Diéta s obsahom 1 000 kalórií: recepty na chudnutie. Čo jesť, aby ste schudli?

Ak držíme diétu s obsahom 1 000 kalórií, často nás môže unavovať rovnaká otázka: čo by mal jesť chudnúci človek, aby nebol večne hladný a mohol rýchlo schudnúť. Tu je niekoľko receptov na jedlá, ktoré pomôžu zrýchliť váš metabolizmus a spáliť zbytočné tuky.

Zoštíhľujúce koktaily

Zoštíhľujúce koktaily, hlavne mlieko, zelenina a ovocie, obsahujú väčšinu výživných látok, ktoré naše telo potrebuje, a rýchlo plnia žalúdok, vďaka čomu sa cítia dlho plní.

Jedným z takýchto zoštíhľujúcich koktailov je grapefruitové smoothie. Postačí vytlačiť 2 grapefruity a jeden pomaranč. Do šťavy by sa mala pridať čajová lyžička medu, aby sa zmiernila horkosť grapefruitu.

Diétne polievky

Zoštíhľujúce polievky nemusia byť nudné. Zabudnite na tradičné zeleninové polievky. V tomto náročnom období 1 000 kalórií si môžete pripraviť banánovú, avokádovú a mušľovú polievku.

Ako vyrobiť mušľovitý chowder

Musíte len uvariť mušle, vybrať mäso zo škrupín a nechať ho vychladnúť. Medzitým si na olivovom oleji speníme cibuľu, paradajky a pretlačený cesnak. Nezabudnite podľa chuti pridať tymián, soľ a korenie. Potom vylejte vývar z uvarených slávok do celku a povarte ich 15 minút. Po štvrťhodine zmiešajte obsah vývaru do hladka a pridajte slávky.

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Šaláty na chudnutie

Štíhle šaláty sú najjednoduchší spôsob, ako byť štíhli. Dostanete ich v ktoromkoľvek obchode a zjete ich počas obedňajšej prestávky, vysokého čaju alebo večere. Je to nadčasové a univerzálne chudnutie jedlo.

Recept na kurací šalát

Uvarené kuracie prsia nakrájajte na kocky, jednu papriku, 2 plátky ananásu, jedno jablko a jednu mrkvu. Kukuricu scedíme a nalejeme do misky. Nastrúhajte žltý syr na strúhadle. Potom zmiešajte všetky ingrediencie dokopy, pridajte štipku korenia podľa chuti a máte hotovo. Dobrú chuť!