Procesná strava: jedálny lístok. Ukážka jedálnička na týždeň v spracovanej strave

Spracovaná strava je zoštíhľujúca kúra, pri ktorej dominujú všetky druhy domácich konzerv, vrátane tých najsladších, ako sú džemy, konzervy a marmelády. Sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá napučiava, dodáva pocit sýtosti, čo podporuje proces chudnutia. Navrhujeme, ako zariadiť ukážkový jedálny lístok v spracovanej strave.

Jedálny lístok v spracovanej strave je založený na domácich konzervách, ktoré chutia oveľa lepšie ako tie z obchodu. Všetko vďaka tomu, že neobsahujú konzervačné látky ani chemické sladidlá a sú pripravené na základe čerstvej zeleniny a ovocia tej najlepšej kvality.

Procesná strava - jedálny lístok. Deň 1

• raňajky: diétna omeleta s otrubami a ovsenými vločkami (100 g) so slivkovým lekvárom (2 čajové lyžičky), šálka cereálnej kávy s mliekom
• 2. raňajky: šašlik s jahodami a mozzarellou
• obed: červená repa boršč (250 ml)
• popoludňajší čaj: koláč so sušenými brusnicami (50 g)
• Večera: dietetické ľanové palacinky s 2 lyžicami višňového džemu, červený čaj (250 ml)

Procesná strava - jedálny lístok. 2. deň

• raňajky: 2 plátky chrumkavého chleba s jahodovým džemom, pohár čaju s citrónom
• 2. raňajky: 3-4 sušené marhule
• obed: biela klobása s lekvárom z červenej cibule
• popoludňajší čaj: 3 sušené slivky
• večera: zemiakový a karfiolový šalát s nakladanými paradajkami (100 g)

Procesná strava - jedálny lístok. 3. deň

• raňajky: kaša (50 g) s prídavkom dvoch lyžíc višňového džemu s mandľami opečenými na karamele
• 2. raňajky: 15 g sušených banánov
• obed: knedle s čučoriedkami (predtým zmrazené) poliate lyžicou medu, zeleného čaju
• popoludňajší čaj: citrónové želé s domácou malinovou šťavou (250 ml)
• večera: jablko

Procesná strava - jedálny lístok. 4. deň

• raňajky: dve miešané vajcia so sušenými paradajkami
• 2. raňajky: 20 g sušených jabĺk
• obed: fašírky (100 g) s malinovo-paradajkovým džemom s bazalkou
• popoludňajší čaj: 3 sušené marhule
• večera: krémový puding (100 g) s domácou malinovou šťavou (10 ml)

Procesná strava - jedálny lístok. 5. deň

• raňajky: diétna omeleta s broskyňovým džemom, čaj s malinovým džúsom
• 2. raňajky: 3 plátky sušeného ananásu
• obed: ryžový kastról s jahodami
• popoludňajší čaj: želé z malín a ríbezlí (50 g)
• večera: krajec chleba s marhuľovým džemom (2 čajové lyžičky)

Procesná strava - jedálny lístok. 6. deň

• raňajky: 2 krajce chrumkavého chleba, 2 krajce chudého bieleho syra, jahodový džem so zeleným korením (2 čajové lyžičky)
• 2. raňajky: 20 g sušených hrušiek
• obed: paradajková polievka z domáceho pyré (250 ml) s bielou ryžou (10 g)
• popoludňajší čaj: vanilkový puding (100 g) s domácou malinovou šťavou (10 ml)
• večera: diétna omeleta na báze ovsených vločiek a pšeničných otrúb (50 g) s marhuľovým džemom (2 čajové lyžičky)

Procesná strava - jedálny lístok. 7. deň

• raňajky: palacinka s 2 lyžicami jahodového džemu s kivi
• 2. raňajky: pečené jablko, zelený čaj (250 ml)
• obed: kapustová polievka z domácej kyslej kapusty (250 ml)
• popoludňajší čaj: koláč s hrozienkami (sušené hrozno)
• večera: dietetické ľanové placky s jablkovým pyré, pohár zeleného čaju

Prečítajte si tiež: Procesná strava: čo to je? Aké sú jeho účinky? Koľko môžete schudnúť za ... Prevodník kuchynských mier Procesná strava: recepty. Recepty, ktoré tvoria jedálny lístok v spracovanej strave ZDRAVÉ JEDLO, sú produkty vyrábané prírodnými metódami