Čistiaci pôst môže trvať od 1 dňa do 6 týždňov - zvyčajne 10 - 14 dní. Ak čistiaci pôst trvá dlhšie ako týždeň, odporúča sa konzultácia s lekárom. V akých situáciách sa odporúča očistný pôst? Kto môže vykonať očistný pôst?
Čistiaci pôst je určený na očistenie tela od nahromadených toxínov, takže chudnutie pomocou tejto metódy nie je veľmi efektívne. Aj jednodňový očistný pôst vám dá pocit ľahkosti a energie.
Rýchla očista: čo je to detoxikácia?
Detoxikácia je odstraňovanie toxínov z tela, nepotrebných metabolických produktov a zbytočných zvyškov z nášho tela. Samozrejme, proces čistenia prebieha každý deň. V každej bunke tela sú špeciálne bielkoviny, ktorých úlohou je zachytávať škodlivé látky a transformovať ich tak, aby ich bolo možné odstrániť. Orgánom, ktorý intenzívne neutralizuje toxíny, je pečeň.
Eliminácia znečisťujúcich látok prebieha cez črevá, močové cesty, dýchací systém a pokožku, podľa princípu: to, čo je rozpustné vo vode, sa vylučuje obličkami, toxíny rozpustné v tukoch - tráviacou sústavou. Náš očistný systém však nie vždy zvládne všetky usadeniny, a preto vznikla myšlienka očistiť pôst.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacRýchle čistenie: keď je to uvedené
Čistiaci pôst vám môže pomôcť, keď trpíte nespavosťou a poruchami spánku, únavou a nedostatkom energie, bolesťami hlavy, opuchmi, tráviacimi problémami (tráviace ťažkosti, zápcha, spomalené trávenie) a kožnými problémami so sklonom k vyrážkam a ekzémom. Práve tieto príznaky môžu naznačovať, že je telo preťažené toxínmi.
Prečítajte si tiež: Diéta na rýchle čistenie toxínov. Ukážkové očistné menu
Očistný hlad: nepríjemné choroby
Počas očistného pôstu sa môžu objaviť rôzne nepríjemné ochorenia:
- hnisavý ekzém na pokožke
- nepríjemný a intenzívny zápach potu a moču, charakteristický pre štvrtý deň
- bolesť kostí
- výkyvy nálad.
Nenechajte sa nimi odradiť - tieto signály signalizujú, že telo sa zbavuje toxínov. Po štyroch dňoch všetky tieto pocity zvyčajne prejdú. Mnoho ľudí hovorí o mimoriadnom pocite ľahkosti a jasnosti, ktorý nasledoval. Vzhľad pleti je vylepšený. Zmysly sú zostrené, najmä vôňa a chuť. Podľa niektorých lekárov sa telo omladzuje o päť rokov!
Prečítajte si tiež:
- Šťava detox. Šťavy na prečistenie tela
- Týždenný detoxikát šťavy - zásady čistiacej šťavy z džúsu
Čistiaci rýchlo: návrat do normálu
Odborníci sa domnievajú, že návrat k „normálnej“ výžive po pôste by mal trvať tak dlho, ako dlho pôst trvá. Pomaly sa vraciate k jedlu: začínate s nálevmi a odvarmi zo zeleniny, po dvoch dňoch môžete pridať varené zemiaky, nastrúhané jablká. Ak sa však vrátite k svojim starým (zlým) stravovacím návykom, bude všetko vaše úsilie zbytočné.
Prečítajte si tiež: Detoxikácia po zime - ako na jar očistiť organizmus
