Ako sa vysporiadať s chronickou zápchou?

Od detstva som mala problémy so zápchou. Keď som bol malý, chodil som s rodičmi k rôznym lekárom. Potom bola na pár rokov prestávka a teraz sa problém opäť vrátil. Už naozaj neviem, čo mám robiť. Som dosť mladý, takže je to únavné a nepríjemné. Bojím sa to povedať rodičom, nechcem navštíviť lekára. Môžete tento problém vyriešiť sami? Napríklad špeciálna strava alebo vyhýbanie sa niektorým potravinám. Aký výskum je potrebné vykonať, aby sa zistilo, ako tento problém vyriešiť?

Zápcha je bežné ochorenie tráviaceho traktu. Môže to mať veľa dôvodov. Začnime s diétou. Príčinou zápchy môže byť nedostatok vlákniny a jej frakcií, príliš veľa tukov, bielkovín a sladkostí v strave, chudnutie a nedostatok vody v tele. Príčinou zápchy môže byť tiež sedavý životný štýl, ako aj príliš intenzívne cvičenie spojené s nedostatkom vody v tele, to znamená chronická dehydratácia.

Zápcha môže byť tiež príznakom závažných ochorení, ktoré sa netýkajú iba gastrointestinálneho traktu alebo jeho motorických funkcií, čo závisí okrem iného od z práce nervového systému. Vo vašej situácii by ste museli vyhodnotiť svoju stravu a prípadne vykonať výživovú korekciu. Je rozumné vykonať krvné testy, ultrazvuk brušnej dutiny, fekálnu kultúru. Ak je zápcha chronická, stojí za to byť v starostlivosti gastroenterológa.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.