Ak chcete predĺžiť pohlavný styk, môžete vyskúšať prírodné domáce lieky, napríklad techniku troch prstov, alebo použiť špeciálne tabletky. Cvičenie, ktoré sa pravidelne vykonáva, pomáha kontrolovať ejakuláciu a prináša dobré výsledky. Zistite, ako predĺžiť pohlavný styk, a osvojte si osvedčené spôsoby oneskorenia ejakulácie.
Ak premýšľate, ako si predĺžiť pohlavný styk, pravdepodobne máte problém s predčasnou ejakuláciou (PM). Nie je však potrebné sa obávať, pretože ide o najbežnejšiu sexuálnu poruchu u mužov. Mnoho mužov v rôznych fázach sexuálneho života zažíva tento problém, takže nie ste jediní, ktorí hľadajú spôsoby, ako predĺžiť pohlavný styk. Podľa oficiálnych výpočtov 28 percent trpí predčasnou ejakuláciou (PW). mužov, a to iba v Poľsku každú tretinu.
Našťastie existujú účinné spôsoby, ako predĺžiť pohlavný styk, ktoré, ak budete dôslední a trpezliví, vám pomôžu oddialiť ejakuláciu.
Prečo je styk príliš krátky?
Sexuológovia o ňom hovoria ako o „neschopnosti zastaviť ejakuláciu pred spoločným potešením oboch partnerov pred uplynutím minimálne dvoch minút od začiatku styku“. Samozrejme, hovoríme o predčasnej ejakulácii, ktorá spôsobuje, že mnoho mužov končí rýchlejšie ako ich partnerka. Preto veľa ľudí hľadá odpoveď na otázku, ako predĺžiť pohlavný styk.
Prečítajte si tiež: Perfektný sex - ako dlho má trvať styk?
Všeobecne neexistuje žiadna jasná príčina tohto ochorenia. V dospievaní sa to dá vysvetliť búrkou hormónov. V zrelom veku je predčasná ejakulácia najčastejšie dôsledkom zdravotných problémov (vrátane hypertenzie, cukrovky, chorôb prostaty, najmä prostatitídy alebo hypertyreózy), ale tiež príliš častej masturbácie, príliš dlhej sexuálnej abstinencie alebo pre zmenu častej výmeny partnerov. Ak k tomu pridáme neistotu pocitov, strach z posmechu, stres a zneužívanie alkoholu, cigariet alebo omamných látok, PW syndróm prestane byť iba príležitostnou udalosťou.
Psychika muža ovplyvňuje aj fenomén predčasnej ejakulácie. Samotná ejakulácia je podľa sexuológov takmer 98 percent. pochádza to z psychiky, nie z fyziológie. Liečba predčasnej ejakulácie preto nie je len o použití vhodných opatrení, hľadaní nových pozícií, ale predovšetkým o pozitívnom prístupe.
Aké sú metódy na predĺženie pohlavného styku?
Existuje niekoľko metód riešenia predčasnej ejakulácie. Od správneho cvičenia a reakcie na prvé signály, po použitie viacerých kondómov súčasne alebo požitie alkoholu tesne pred stykom. Posledne uvedené, ako je známe, zriedi krv a oddiali sexuálne pôsobenie.
Prečítajte si tiež: Alkohol a sex - aký vplyv má alkohol na pohlavný styk?
Pomôcť môžu aj zdvorilé myšlienky. Niektorí sa snažia nemyslieť na to, čo ich vzrušuje, iní si kupujú špeciálne anestetické krémy ... Ani jedna, ani druhá metóda nie sú dobré. No, ako si predstavujete pomer, v akom váš partner uvažuje o vyrovnaní účtov na daňovom úrade alebo koľko ho bude stáť ročná kontrola auta ...
Lokálna anestézia tiež nie je najlepší nápad. Partnerka môže mať dojem, že zápasí s polenom, vďaka čomu sa jej libido zníži takmer na nulu. V poslednej dobe sa stala módou metóda APE (Anti Premature Ejaculation) - sada tipov a cvičení, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s predčasnou ejakuláciou. APE je založený na prirodzenom správaní a jeho použitie je určené na obnovenie normálneho reakčného času mužov, napríklad na vzrušenie alebo náhle zvraty. Zjavne stačí polhodina denného tréningu, aby ste si všimli prvé účinky a ovládli svoje vlastné telo. Určite veľa závisí od partnerky a jej vhodného prístupu k ars amandi. Porozumenie, trpezlivosť a predovšetkým veľa lásky je receptom na uspokojivý a bezstresový vzťah.
Ako predĺžiť styk? Rady pre ženy
Ak váš partner trpí predčasnou ejakuláciou, venujte sa tomuto cvičeniu spoločne. Pomôže mužovi prevziať kontrolu nad svojím vlastným telom.
Partner si ľahne na chrbát, vy mu sedíte obkročmo na stehnách. Prineste úplnú erekciu jemným pohladením a potom spomalte, keď sa váš partner blíži k orgazmu. Tesne pred ejakuláciou položte prsty pevne na penis asi 3 cm pod hlavu a podržte ich asi 10 sekúnd. Obnovte stimuláciu, kým partnerove vzrušenie mierne neustúpi.
Pozri tiež: Ako hladiť penis rukou?
Cvičenie opakujte niekoľkokrát za sebou, až kým sa nenaučíte rozpoznávať príznaky blížiaceho sa orgazmu partnera a váš partner sa naučí trochu ovládať svoju ejakuláciu. V ďalšej fáze cvičenia sa partner naučí ovládať svoje reakcie pri pohlavnom styku. Nastúpte na partnera rovnako ako v pozícii jazdca a vložte tvrdý člen do pošvy. Nerobte žiadne pohyby tela. Ak váš partner nie je dostatočne vzrušený, môžete urobiť niekoľko sád Kegelových kontrakcií. Keď partner signalizuje blížiacu sa ejakuláciu, vyberte penis z pošvy a vykonajte tlak ako pri prvom cvičení. Počkajte, kým napätie čiastočne poklesne, a cvik opakujte ešte niekoľkokrát, čím predĺžite dobu nehybného pohybu.
Po niekoľkých sériách by mal váš partner získať väčšiu kontrolu nad vašou ejakuláciou. Iba potom môžete mať úplný orgazmický styk.
Ako predĺžiť styk? Domáce spôsoby
- Technika troch prstov
Technika kompresie perinea sa v Číne praktizuje päťtisíc rokov a jej účinnosť zatiaľ prevyšuje iné metódy zastavenia ejakulácie. Vyžaduje si to však reflexy a veľkú zručnosť partnera.
Ak chcete oddialiť nadchádzajúcu ejakuláciu, mali by ste stlačiť tri prsty v mieste v strednej časti perinea (medzi semenníkmi a konečníkom) a počkať, kým vzrušenie trochu neustúpi. To by malo brzdiť vyvrcholenie o niekoľko minút.
- Kegelov tréning
Denný tréning svalov na PC (Kegelove svaly) môže oddialiť ejakuláciu. Muž by mal pravidelne vykonávať 30 sérií rýchlych kontrakcií a relaxácie svalov panvového dna a niekoľko sérií dlhých kontrakcií trvajúcich každú 10 sekúnd. Cvičenie by sa malo opakovať ráno a večer, s každým týždňom sa postupne predlžuje doba svalového napätia. Silné a pružné svaly PC umožňujú mužovi lepšie riadiť svoje reakcie a slobodne ovládať svoju mužnosť. Sú nevyhnutné pri tantrických metódach ejakulácie, ktoré by ste určite mali vyskúšať.
Prečítajte si tiež: Čo je tantrický sex?
Použite tiež techniku stiahnutia. Pružné svaly PC sú predpokladom úspechu tejto metódy. Keď partner pocíti blížiacu sa ejakuláciu, zastaví ťahy a stiahne penis z pošvy, pričom pri jej vstupe nechá iba špičku hlavy. Napína svaly PC a počíta do desať. Skúsení muži tvrdia, že desať rýchlych kontrakcií prináša lepší účinok. Muž by mal vyskúšať obe metódy a zvoliť si pre seba tú najlepšiu.
Vyskúšajte: Kegelove cviky pre mužov na zvýšenie erekcie
- Technika STOP a GO
Metóda odporúčaná americkými sexuológmi je veľmi jednoduchá a efektívna. Musíte len vedieť, v akom okamihu prestanete styk. Spočíva v zastavení prieniku tesne pred partnerovým orgazmom a v riešení partnerových láskaní. V pohlavnom styku je možné pokračovať až po miernom poklese erekcie. Prepletenie pohlavného styku s inými formami sexu môže dokonca zdvojnásobiť trvanie milostného stretnutia.
- Technika 9 ťahov
Technika Ďalekého východu s 9 ťahmi je založená na vhodnom riadení toku energie, čo sa má prejaviť v oneskorenej ejakulácii. Počas penetrácie by mal partner počítať cykly plytkých a hlbokých ťahov nasledovne. Ťahy sa uskutočňujú bez toho, aby partnera opustili.
- 9 plytkých ťahov a 1 hlboký ťah
- 8 plytkých ťahov a 2 hlboké ťahy
- 7 plytkých ťahov a 3 hlboké ťahy
- 6 plytkých ťahov a 4 hlboké ťahy
- 5 plytkých a 5 hlbokých ťahov
- 4 plytké a 6 hlbokých ťahov
- 3 plytké a 7 hlbokých ťahov
- 2 plytké a 8 hlbokých ťahov
- 1 plytký ťah a 9 hlbokých ťahov
Tento typ stimulácie funguje dobre u mužov, ktorí sa rýchlo vzrušia alebo keď je pár blízko orgazmu, ale chcú predĺžiť styk o niekoľko minút. Tempo plytkých ťahov by malo byť mierne a hlboký ťah by mal byť rýchly a pevný. Po prvej sérii si môžete zvyčajne dať prestávku bez toho, aby ste partnera opustili. Postarajte sa o bozkávanie a maznanie rukami. Keď vzrušenie trochu opadne, môžete začať 2. sériu. Ak je partner v ktorejkoľvek fáze blízko ejakulácie, mal by stlačiť bod medzi základňou penisu a konečníkom (pozri techniku troch prstov).
Ako predĺžiť styk s tabletkami?
Farmakologické opatrenia sú poslednou možnosťou a je to skôr, keď sa ukáže, že príčinou predčasnej ejakulácie je tzv. nadmerná aktivita labia nervu, precitlivenosť žaluďa penisu (v dôsledku infekcie) alebo svalové napätie zvierača močovej trubice. Kombinovaná terapia - to znamená kombinácia tréningu s elektroterapiou alebo fyziokinezoterapiou používaná v odborných kanceláriách (odporúča sa približne 15 procedúr denne) je oveľa lepšia ako podávanie tabliet.
DôležitéLieky na predčasnú ejakuláciu
Ejakulácia je riadená centrálnym nervovým systémom, a preto sa predčasná ejakulácia považuje za neurobiologický problém. Do procesu ejakulácie je zapojených veľa neurotransmiterov, z ktorých najdôležitejší je serotonín, ktorý inhibuje ejakuláciu. Ďalším je dopamín, ktorý vyvoláva orgazmus. Preto sa predpokladá, že predčasná ejakulácia súvisí s nízkymi hladinami serotonínu a vysokými hladinami dopamínu v oblastiach nervového systému, ktoré riadia ejakuláciu. Hladiny serotonínu a dopamínu pomáhajú okrem iného regulovať SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu). Zahŕňajú dapoxetín - jediný prípravok registrovaný v liečbe predčasnej ejakulácie dostupný v Poľsku. Liek je veľmi účinný už po prvej aplikácii. Rýchlo sa vstrebáva, ale aj rýchlo odstraňuje z tela, čo zvyšuje bezpečnosť jeho používania.
Niektorí muži používajú gély alebo spreje nanášané lokálne a obsahujúce anestetiká - lidokaín a prilokaín. Tieto prostriedky otupia žaluď a pomáhajú oddialiť ejakuláciu, ale ak sa používajú dlhšie, nie sú veľmi účinné. Môžu tiež spôsobiť znecitlivenie penisu a v prípade predávkovania viesť k strate erekcie a ejakulácii.Prípravok zavedený do vagíny navyše zníži jej pocity a pri dlhodobom používaní môže viesť k poruchám jej orgazmu.
Autor: Anna Jarosz
Odporúčaný článok:
Predčasná ejakulácia - príčiny a liečba. Cvičenie na predčasnú ejakuláciu Odporúčame elektronického sprievodcu
Autor: Tlačové materiály
V sprievodcovi sa dozviete:
- ktoré poruchy postihujú ženy a ktoré mužov
- čo znamená bolestivý styk
- ako sa vysporiadať so závislosťou od sexu
- čo nás trápi - infekcie, zmeny na penise, pot
