Starnutie nervového systému je proces, ktorému sa nedá úplne zabrániť - je to koniec koncov prírodný jav - ale existujú spôsoby, ako ho spomaliť. Čo však presne sú zmeny vyplývajúce zo starnutia nervového systému a aké môžu byť ich následky?
Obsah
- Starnutie nervového systému: mozog
- Starnutie nervového systému: miecha
- Starnutie nervového systému: periférne nervy
- Starnutie nervového systému: účinky
- Starnutie nervového systému: dá sa proces spomaliť?
Rovnako ako v praveku alebo dokonca v stredoveku väčšina ľudí zomrela, keď mali iba 30 rokov alebo ešte menej, teraz sa priemerná dĺžka života predĺžila oveľa viac a moderný človek sa dožíva priemerne asi 70 rokov.
$config[ads_text1] not found
Takáto dĺžka života rozhodne neprišla z ničoho nič - vďačíme za ňu predovšetkým pokrokom v lekárskej vede, ktoré v skutočnosti neustále prechádzajú mimoriadne intenzívnym vývojom.
Človek však, ako starol v dávnej minulosti, tak starne aj teraz. Je to kvôli výrazne dlhšej strednej dĺžke života a zvyšujúcemu sa percentuálnemu podielu starších ľudí v bežnej populácii, že čoraz väčší počet vedcov sa zaoberá otázkou starnutia ľudského tela.
Cieľom tejto práce je nielen získať vedomosti o tom, ako presne tieto procesy prebiehajú, ale aj hľadať spôsoby, ako spomaliť tempo ich výskytu.
Vedcov zvyčajne zaujímajú zmeny súvisiace s vekom, ktoré ovplyvňujú „riadiace centrum“ ľudského tela - proces starnutia nervového systému.
Starnutie nervového systému: mozog
V priebehu rokov sa mozog primárne zmenšuje. Najvýraznejšia atrofia nervového tkaniva je viditeľná v čelných a časových lalokoch. V mozgu sú dve bytosti - sivé a biele - prvé z nich je atrofované, zatiaľ čo druhé napriek času zostáva nezmenené.
$config[ads_text2] not foundRovnako ako sa však niektoré časti mozgu zmenšujú, pre ostatných platí opak - tu hovoríme o prvkoch komorového systému, ktoré sa následkom staroby rozširujú.
Starnutie nervového systému ovplyvňuje aj jeho najmenšie súčasti, teda neuróny.
S pribúdajúcimi rokmi predovšetkým zomierajú nervové bunky - ich počet sa postupne znižuje, avšak to, ako vysoké percento neurónov odumiera, je akousi zvláštnosťou a nakoniec niektorí ľudia stratia viac a iní menej nervových buniek.
Skutočnosť, že neuróny vôbec zomierajú, môže spôsobiť úzkosť - najmä u ľudí, ktorí už za nimi žili niekoľko rokov -, tu však musíme venovať pozornosť najmenej dvom aspektom.
V prvom rade máme viac neurónov, ako ich používame, takže skutočnosť, že niektoré z nich stratíme, nemusí nevyhnutne viesť k abnormalitám.
Po druhé: rovnako ako v minulosti sa verilo, že sa v priebehu života netvoria žiadne nové nervové bunky, takže teraz je už známe, že môžu - a počas celého života človeka - vytvárať nové neuróny v určitých oblastiach mozgu (napríklad v hipokampe). ). Tento jav okrem iného určuje o tom, že ľudia po mozgovej príhode v dôsledku rehabilitácie môžu znovu získať aspoň časť stratených schopností.
$config[ads_text3] not found
Zmeny spojené so starnutím nervového systému zahŕňajú synapsie, teda spojenia medzi jednotlivými nervovými bunkami.
Tie, ktoré neustále fungujú, sú zosilnené, zatiaľ čo iné, to znamená tie, pri ktorých tok impulzov nie je úplne správny, sú jednoducho vylúčené.
V starnúcom mozgu sa objavujú usadeniny rôznych látok. lipofuscín alebo rôzne proteíny (ich prítomnosť súvisí napríklad s procesom smrti neurónov).
Mozgový obeh môže podliehať zmenám - hlavne kvôli aterosklerotickým procesom sa môže systematicky znižovať prietok krvi v mozgu. Tento jav je nebezpečný, pretože znížený prísun kyslíka môže prispieť k urýchleniu rýchlosti starnutia nervového systému.
Procesy starnutia v mozgu tiež vedú k zmenám v koncentráciách rôznych neurotransmiterov. Starší ľudia vlastne znižujú množstvo všetkých dôležitých neurotransmiterov v nervovom systéme, a to acetylcholínu a dopamínu, ale aj serotonínu a glutamátu.
Starnutie nervového systému: miecha
Najdôležitejšie zmeny týkajúce sa starnutia a ovplyvňovania miechy sú výsledkom procesov prebiehajúcich v medzistavcových platničkách. Postupom času sa stávajú oveľa menej pružnými a môžu prerásť určité časti stavcov samy. Tieto javy môžu viesť k tlaku alebo poškodeniu samotnej miechy a nervových koreňov, ktoré z nej odchádzajú.
Starnutie nervového systému: periférne nervy
Nasledujúce roky života ovplyvňujú mozog, miechu a periférne nervy. Postupom času k degenerácii nervových buniek, ktoré ich chránia. Môže to byť výsledkom prirodzených procesov starnutia a okrem iného ich urýchliť:
$config[ads_text4] not found- tlak na nervy okolitými štruktúrami (napr. kosť)
- poruchy obehu
- rôzne choroby (najmä cukrovka)
S vekom klesá aj schopnosť regenerácie nervových vlákien.
Prečítajte si tiež:
Elektoneurografia (ENG) - štúdia, ktorá diagnostikuje neurologické choroby
Starnutie nervového systému: účinky
Účinky starnutia na nervový systém je dosť ťažké prehliadnuť - všimnú si ich tí, ktorých sa to týka, a ich blízki.
Zmeny hladín acetylcholínu a jeho receptorov v tele súvisia so zhoršeným poznaním. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť zhoršenie pamäti, ťažkosti s koncentráciou alebo spomalenie myslenia.
Nedostatočná sekrécia dopamínu bunkami v nervovom systéme môže viesť k príznakom podobným Parkinsonovej chorobe, ako sú trasenie.
Na druhej strane, keď množstvo serotonínu v tele klesá so starnutím nervového systému, starší ľudia sa môžu sťažovať na zhoršenú náladu, zníženú chuť do jedla alebo nedostatok energie na konanie.
Môžu viesť k skôr opísaným zmenám starnutia súvisiacem s miechou na výskyt rôznych boľavých chorôb, ale aj na zmyslové poruchy alebo iné vnemy, napríklad mravčenie.
Pokiaľ ide o procesy, ktoré prebiehajú v nervových vláknach s vekom, ich účinkom môže byť predovšetkým spomalenie rýchlosti prenosu stimulov medzi neurónmi, ale tiež zvýšená tendencia k poškodeniu nervov, napr. vo forme neuropatie.
S vekom môže senior skutočne na niečo zabudnúť častejšie, pomalšie premýšľať alebo mať občas problémy s udržaním rovnováhy.
Tu je však potrebné zdôrazniť jeden aspekt: staroba v starobe, keď vyššie uvedené alebo iné problémy dosiahnu u staršej osoby značný stupeň, nemožno ju viniť iba zo starnutia nervového systému.
Pretože je tento proces fyziologický, významné poruchy pamäti alebo vážne poruchy správania u staršej osoby môžu byť spôsobené jednoznačne patologickými procesmi, ako sú napríklad poruchy demencie.
V prípade podozrenia by mal senior navštíviť lekára čo najskôr, pretože čím skôr sa začne s potrebnou liečbou, tým je väčšia šanca, že bude schopný zostať fit dlhšie.
Prečítajte si tiež:
Geriater - lekár pre seniora. Čo robí geriater?
Gerontológia. Čo robí gerontológ?
Starnutie nervového systému: dá sa proces spomaliť?
Ako bolo uvedené na začiatku, je jednoducho nemožné úplne zabrániť starnutiu nervového systému.
Existujú však spôsoby, ako tento proces aspoň trochu spomaliť.
V prvom rade je dôležité viesť zdravý životný štýl - napríklad pestrá strava s obmedzeným podielom nasýtených tukov alebo jednoduchých sacharidov a bohatá na antioxidanty môže udržiavať nervový systém v dobrej kondícii.
Prečítajte si tiež:
Diéta pre premýšľanie a dobrú pamäť: čo jesť, aby sa zlepšila funkcia mozgu
DIÉTA pre dobrú pamäť a koncentráciu
Dôležitý je pohyb - pri fyzickej aktivite sa do mozgu dodáva väčšie množstvo kyslíka a samotný tento jav môže spomaliť rýchlosť starnutia nervového systému.
Prečítajte si tiež:
Tréning seniorov: zahrievacie, izometrické a strečingové cvičenia
Severská chôdza - ideálny šport pre seniorov
Jóga pre seniorov - aké výhody má kurz jogy pre seniorov?
Aby sa zabezpečilo, že mozog a ďalšie štruktúry patriace do nervového systému starnú pomalšie, stojí za to tiež vzdať sa stimulantov - fajčiť alebo piť príliš veľa alkoholu.
Na záver stojí za zmienku, že užitočné je aj pravidelné intelektuálne školenie - čítanie kníh, cestovanie alebo dokonca lúštenie krížoviek môže skutočne pozitívne ovplyvniť fungovanie nervového systému v neskorých rokoch života.
Určite si prečítajte:
Tréning pamäti pre seniorov
Cvičenie mozgu, teda cvičenia na dobrú PAMIATKU
Zdroje:
- Goldman SA, Účinky starnutia na nervový systém, Príručka MSD, dostupná online: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervový systém / účinky-starnutia-na-nervový-systém
- Piechota M., Sunderland P., Neuronálne starnutie, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
