Mám 49 rokov, 57 kg a 168 cm, chcel by som trochu pribrať. Mám zvýšený cholesterol - 236. Čo jesť, aby som nezvyšoval cholesterol a nepriberal na zdravej váhe?
Predtým, ako pre vás vytvoríte stravu, uistite sa, že ste zdraví a nízka telesná hmotnosť nepochádza z hormonálnych porúch, napríklad z dôvodu hypertyreózy alebo porúch nadobličiek alebo hypofýzy. Nízka telesná hmotnosť môže byť tiež dôsledkom prítomnosti parazitov v gastrointestinálnom trakte, mali by byť vylúčení vyšetrením stolice. Po vykonaní krvného obrazu a vyšetrení hormónov môže byť pre vás pripravený diétny program. Mal by brať do úvahy vaše každodenné činnosti a uspokojovať potreby tela. To si vyžaduje dôkladný rozhovor s vami. Najmä preto, že máte zvýšené hladiny cholesterolu a mali by ste zistiť a zistiť ich príčinu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
