Mám 47 rokov, pred operáciou bieleho okraja som bol fyzicky veľmi aktívny, takže by som sa k tomu rád čo najskôr vrátil. Som týždeň po operácii a chcela by som vedieť, aké cviky môžem robiť na spevnenie brušných svalov? Kedy môžem začať behať a chodiť na zumbu?
Bohužiaľ ste neuviedli dôvod tohto postupu. Predpokladám, že je to kvôli kýle. Tiež neviem, akú metódu ste operovali (tradičnú alebo laparoskopickú?) A aká veľká bola kýla (čas regenerácie tkaniva závisí od toho). Informácie o návrate k denným činnostiam, a ešte viac k fyzickej aktivite, by mal poskytnúť ošetrujúci lekár včas, s odkazom na rehabilitáciu.
Všetko závisí od hojenia tkanív. Najskôr je potrebné úplne vyliečiť mäkké tkanivá a odstrániť stehy. Až potom môžete začať s ľahkými izometrickými cvikmi na brucho. Typické cviky, ktoré posilňujú celú centrálnu stabilizáciu, sú spomenuté až neskôr.
Myslím si, že beh a zumba sú posledné fázy (kvôli vysokej aktivite brušných svalov pri týchto činnostiach). Opatrne sa opýtajte svojho ošetrujúceho lekára a choďte k fyzioterapeutovi v mieste bydliska - bohužiaľ to nie je možné posúdiť na diaľku. Želám ti skoré uzdravenie!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.
Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.
.jpg)
