Prírodná zelenina a ovocie v kapsulách namiesto umelých vitamínov? JuicePlus je založený na tejto myšlienke - švajčiarskom potravinovom systéme založenom na kondenzovanej prírodnej zelenine a ovocí, ktorý vám v kombinácii s nízkokalorickými výrobkami Shape pomáha pri chudnutí. Je to dobrý spôsob, ako schudnúť? Toto je názor dietetičky Katarzyny Pryzmontovej na doplnok JuicePlus a stravu JuicePlus Shape.
Chudnutie a udržanie štíhlosti je možné, ale len pri správnom množstve zeleniny. Každý z nás chce byť zdravý a štíhly, ale odporúčané normy konzumácie zeleniny a ovocia, ktoré majú zaručiť naše zdravie a štíhlu líniu, sú pre väčšinu z nás nemožné. Kto má čas skonzumovať každý deň asi 1 kg zeleniny a ovocia, väčšinou zeleniny? Prevencia musí byť pravidelná!
Jesť zeleninu iba na obed a jesť ovocie ako dezert a iba príležitostne je dobrým spestrením stravy, ale pre prevenciu zdravia to nemá veľký význam. Bohužiaľ, nezmeníme hneď náš pracovný čas, rodinné stravovacie preferencie a náš zárobok a každý deň sa musíme starať o svoje zdravie. Koniec koncov, nie je nám to dané na celý život.
Systém kŕmenia, o ktorom vám chcem povedať, je založený na 20-ročných skúsenostiach švajčiarskej spoločnosti NSA. Nebudem písať o štúdiách zadaných samotnou spoločnosťou, ale o klinických skúškach uskutočňovaných po celom svete na serveri JuicePlus. Pre záujemcov o túto tému - od klinických doplnkov nikto nevyžaduje klinické skúšky, ale práve taký má JuicePlus. Ďalej popíšem svoje vlastné skúsenosti a mojich pacientov.
Než sa pustím do môjho výskumu, chcel by som sa zamerať na samotnú stravu. Vec nie je jednoduchá. Keby bolo chudnutie ľahké, nemali by sme epidémiu obezity na svete a samozrejme ani v Poľsku. Obézni ľudia majú alebo budú mať metabolické poruchy alebo choroby spojené s príliš veľkým obsahom tukov v strave. Slávne príslovie Poliakov - „pre niečo musíš zomrieť“ ma mimoriadne pobaví, ale tiež spôsobuje šok, akou sme nevzdelanou spoločnosťou. Pozývam vás do nemocnice, sledujete ľudí po mozgových príhodách, infarktoch alebo odrezaní končatiny s diabetickou nohou. To je to, čo chceme? Verím, že nie.
Existuje ideálna strava?
Obezita okrem zhoršenia fyzickej a duševnej výkonnosti ovplyvňuje prácu našich vnútorných systémov a orgánov. Obehový systém je extrémne exponovaný, kde sa hromadí tuk a cholesterol, čím sa uzatvára lúmen krvných ciev. Aterosklerotický plak, cigarety, vysoký krvný tlak a stres v práci - to všetko nás zabíja. Keď vieme, čo nás zabíja, prečo to nezmeníme? Zmena návyku si vyžaduje 2 roky nového správania a na jeho udržanie potrebujeme 7 rokov. V dôsledku toho nerobíme nič.
Diéta nesmie obsahovať produkty, ktoré vám nechutia. To ďalej odrádza. Diéta by mala byť rýchla a ľahko pripraviteľná, prístupná pre všetkých, nemala by obsahovať žiadne syntetické prísady a čo je najdôležitejšie, mala by mať pozitívny vplyv na zdravie. Bohužiaľ, diéty, ktoré sú dostupné na internete alebo krásne vyzerajúce knihy o chudnutí, sú veľmi často pascou (navrhujem knihu „Test 42 diét“, z ktorej sa dozviete, aké účinky jednotlivé diéty dávajú a čo si o týchto diétach myslia špecialisti).
Základom pre chudnutie a racionálnu výživu je zelenina a - v menšej miere - ovocie. Ich konzumácia každý deň, v množstve asi 1 kg za deň, sú rôznymi farbami zeleniny a ovocia „zázračnou tabletkou“. Zelenina by mala byť sprevádzaná nízkokalorickými jedlami, bohatými na vitamíny a minerály. Ako sa to dá dosiahnuť?
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť a zároveň jesť zdravo, chutne a bez obetí. Využite výhody Jeszcolubisz, inovatívneho systému stravovania online v Sprievodcovi zdravím, a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacVitamíny a minerály v tabletách
Ja osobne som obrovským odporcom syntetických doplnkov. Ak chce niekto brať chemikálie pre zdravie, nezdá sa to čudné? Na druhej strane nedostatok správneho množstva vitamínov skôr či neskôr ovplyvní naše zdravie. Ak predpokladáte, že budete každý deň dodržiavať zásady racionálnej výživy, mýlite sa. Je skvelé, ak ste ma chceli nahnevať a dokázať opak. Všetkým týmto držím palce!
Priemerný človek nemá žiadne lekárske a výživové znalosti a svoj názor na doplnky výživy si utvára na základe reklamy alebo názorov iných. Farmaceutické spoločnosti zarábajú miliardy z našej nevedomosti. Ako odporca doplnkov som sa rozhodol podrobnejšie preskúmať doplnky na poľskom trhu.
Bohužiaľ je to zlé. Predstavte si, že na to, aby ste doplnok nazvali prírodným, stačí 5% prírodnej zložky a na etikete je už napísané: prírodný produkt. Začal som uvažovať, či existuje nejaký doplnok, ktorý by som ako špecialista mohol sám použiť, a či by som ho dal aj svojim deťom - vďaka čomu im každý deň dodám správne množstvo prírodných vitamínov a minerálov?
Prečítajte si tiež: Allevo diéta - čo to je? Ako funguje prášková diéta Allevo?
JuicePlus - skutočne prírodný doplnok?
Výrobca doplnku JuicePlus informuje, že obsahuje 98% prírodných zložiek. Samotná informácia od výrobcu vám pravdepodobne nestačí. Aj pre mňa. Zaujímal ma výskum publikovaný v lekárskych časopisoch známych všetkým lekárom. Viac ako 5 000 lekárov, odborníkov na výživu a farmaceutov po celom svete odporúča JuicePlus.
Nechcem podrobne popisovať všetky štúdie, pretože je ich príliš veľa a tí, ktorí by sa chceli dozvedieť viac, odkazujem na odbornú literatúru. Stručne povedané: Juice PLUS + ® poskytuje dôležité rastlinné zlúčeniny, ktoré sú absorbované v tele, znižuje oxidačný stres, podporuje zdravý imunitný systém, chráni DNA, pozitívne ovplyvňuje niektoré dôležité parametre zdravého kardiovaskulárneho systému, podporuje zdravie ústnej dutiny.
Z čoho sa vyrába JuicePlus?
Je to 27 rôznych druhov ovocia, zeleniny a bobúľ, ktoré sa zberajú v zrelosti. Majú teda najväčšie množstvo minerálov a vitamínov. Ide o tieto jablká, pomaranče, ananásy, brusnice, čerešne (acerola), broskyne, papája, datle, slivky, mrkva, petržlen, červená repa, brokolica, kel, biela kapusta, paradajky, špenát, cesnak, hrozno, čučoriedky, čučoriedky, černice, baza, maliny, červené a čierne ríbezle. Kto z nás konzumuje takúto zeleninu a ovocie každý deň? Dôležité je, že všetky plantáže sú kontrolované. Voda a cukor sa odvádzajú zo zeleniny a ovocia, potom sa uzatvárajú do kapsúl a v tejto forme sa dodávajú spotrebiteľom. Dôležité je, že tento doplnok neobsahuje: umelé látky, cukor, konzervačné látky, syntetické farbivá, chemické stabilizátory, herbicídy, pesticídy, dusičnany a geneticky modifikované látky.
JuicePlus je jedným z najlepšie študovaných doplnkov výživy. Okrem toho má príslušné normy a certifikáty.Pre záujemcov: certifikát GMP, NSF International - certifikát GMP TGA, správa terapeutického tovaru Austrálie, Swiss Medic, United States Pharmakopeia, NCO Nutritional Company for the Olympians, Fresenius Institute. Celosvetové pozorovacie štúdie sa uskutočnili aj na deťoch a ich rodinách, na ktorých sa už zúčastnilo viac ako 500 000 rodín. Výsledky tejto štúdie a zloženie JuicePlus ma priviedli k tomu, že som JuicePlus začal používať sám so svojimi deťmi vo veku 4 a 6 rokov.
Po 4 - 8 mesiacoch konzumácie Juice PLUS + ® boli u detí a dospelých zaznamenané nasledujúce pozitívne zmeny:
| deti | dospelých | |
| Konzumujú menej rýchleho občerstvenia a sladených nápojov | 64% | 65% |
| Jedia viac ovocia a zeleniny | 51% | 61% |
| Pijú viac vody | 63% | 68% |
| Berú menej liekov | 46% | 34% |
| Menej často chodia k lekárovi | 55% | 42% |
Aby bolo chudnutie efektívne, začíname s JuicePlus každý deň. Medzi mojimi pacientmi nie je jediný človek, ktorý by bol nespokojný. Znížený cholesterol, menšia chuť do jedla, krajšia pokožka - o tom počúvam najviac.
Čo je tvar JuicePlus?
Zelenina a ovocie nie sú všetko. Bolo by to príliš ľahké pre ľudí, ktorí bojujú s nadváhou alebo obezitou. Pre nich sú určené výrobky JuicePlus Shape - tyčinky, koktaily a polievky, správne vyvážené z hľadiska množstva bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré tlmia pocit hladu. V kombinácii s kapsulami JuicePlus a samozrejme s cvičením vám pomôžu schudnúť.
Tvarové výrobky obsahujú iba zložky pochádzajúce z rastlín - skvelý proteín, vč. vyrobený z hrášku, vlčieho bôbu, zemiakov alebo sójových bôbov, napriek malej porcii dáva pocit sýtosti. Extra tvar obsahuje omega-3 mastné kyseliny pochádzajúce z rastlín. Shape sú výrobky s nízkym glykemickým indexom, takže sa veľmi odporúča pre diabetikov. Obsah jednej porcie je iba 248 kcal vyváženého jedla. Pri chudnutí pomocou tohto systému je užitočný aj posilňovač - emulzia vyrobená z oleja sušeného rozprašovaním. Obsahuje extrakt zo zeleného čaju, prírodný kofeín a ß-glukán, ktorý tlmí záchvaty hladu a posilňuje impulz sýtosti. Odporúčam vám však jesť, aj napriek nedostatku chuti do jedla, pretože v noci budete pociťovať veľký hlad. Posilňovač nefunguje 24 hodín - používajte ho na menšie zjedenie alebo večerné občerstvenie.
Čas potrebný na chudnutie závisí od toho, koľko kilogramov musíte zhodiť. Striktná fáza trvá 3 dni a to sú samotné produkty Shape + JuicePlus, potom sa pridajú ďalšie 2 bežné jedlá a na dosiahnutie požadovanej postavy sa použije diéta. Potom v priebehu 2-4 týždňov zastavte výrobky Shape a vráťte sa k normálnej výžive.
Účinky používania JuicePlus v kombinácii s produktmi Shape poskytujú úžasné výsledky - dokonca aj niekoľko kíl mesačne! Keď môj pacient, ktorý začal používať diétu JP + Shape, odišiel na dovolenku a po 4 mesiacoch sa mi vrátil - nespoznal som ho. Ja sám som schudol na výrobky Shape 9 kg. Toto je nadváha, s ktorou som sa nedokázala vyrovnať od narodenia svojho druhého dieťaťa. S plnou zodpovednosťou by som vás chcel informovať, že výrobky Shape môžu používať deti od 7 rokov po konzultácii s lekárom alebo dietetikom.
Suma sumárum - systém výživy, ktorý som popísal, je vhodný pre ľudí, ktorí dbajú na výživovú hodnotu výrobkov, pre všetkých prepracovaných a predovšetkým obéznych ľudí.
Čítajte tiež: Móda pre diétne stravovanie. Sú hotové sady jedál účinnou metódou chudnutia?
Skontrolujte tiež:- Kalkulačka kalórií
- Ideálna hmotnosť - kalkulačka
- BMI kalkulačka - vzorec pre správne BMI
- Energetická hodnota výrobku. Ako vypočítať kalorický obsah jedla?
- Glykemický index (IG) - tabuľka
