Ako sa môžete zbaviť stresu? Mám 15 rokov a začiatkom októbra ma čaká dôležité vystúpenie, aj v zahraničí! Pred predstavením sa vždy upokojím ... hovorím si, že všetko bude SKVELÉ, a keď vyjdem na pódium, tak nejako „ochromím“ ... začnem koktať, zabúdam na texty a mám veľa trémy! Neviem ako na to ...
Ola!
V prvom rade stojí za zváženie, či je účinkovanie na pódiu to, čo chcete a radi robíte, alebo či je to vaša osobná voľba. Ak je to tak, pokiaľ viem, v tejto situácii je nevyhnutná určitá úroveň stresu. Je dôležité, aby napätie, ktoré s ním súvisí, malo mobilizačný účinok a podporovalo lepší výkon v tejto fáze. Pokiaľ tomu rozumiem, hovoriť si, že všetko bude skvelé, nie je pre vás najlepšia cesta. Čo tak skúsiť si položiť napríklad otázku: „Uvidíme, ako to tentokrát dopadne?“ Ak vyskúšate rôzne spôsoby, existuje šanca, že si časom sami pre seba vypracujete niečo najlepšie. Môžete tiež požiadať o radu od profesionálnych ľudí na pódiu. Majú skúsenosti s trémou a určite vedia veľa rôznych spôsobov.
S Pozdravom
Józef Sawicki
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Józef SawickiŠpecialista na individuálnu terapiu s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o východnú filozofiu. Viac na www.firma-jaz.pl.
