Telo je ako mapa - ak sa na ňu dokážete správne pozrieť, dozviete sa veľa o osobnosti a psychike človeka. Emócie, túžby, komplexy zanechávajú stopu na našom spôsobe pohybu a vzhľadu. Cez telo môžete liečiť aj emočné utrpenie.
Telo a duša sú v skutočnosti jedno. Fyzický stav ovplyvňuje náladu človeka a naopak - emócie sú vyjadrené mimikou a držaním tela. Napríklad, keď je človek v strese, bránica sa napne, čo spôsobí plytkosť dýchania. Ľudia v strese podvedome sťahujú konečník a zadok a váha tela sa presúva z metatarzu k pätám - preto sa ľudia pohybujú a stoja inak. Podkolienky sú stiahnuté a stehná stuhnuté, podobne ako pes, ktorý sa pohybuje na stuhnutých nohách, keď sa chystá bojovať. V strese sú tiež napäté svaly pozdĺž chrbtice, vďaka čomu ľudia vyzerajú ako iné cicavce (srsť na chrbte).
Psychológovia už dlho uvažujú, či by sa tieto reakcie mohli stať trvalými. Udrží dieťa, ktoré vyrastá vo vysoko stresujúcom prostredí (povedzme, že pijú jeho rodičia), jeho svaly pod napätím, ktoré prežíva, napäté? To by znamenalo, že jeho telo bude tiež vyzerať inak, ako keby vyrastal v menej stresujúcich podmienkach! Ukázalo sa, že skutočne traumatické zážitky môžu viesť k trvalej obvyklej kontrakcii kostrových svalov. V psychológii sa to nazýva „svalový blok“ - určitá časť tela sa stáva veľmi stuhnutou, tvrdou a odolnou voči pohybu.
Psychika a telo: o čom svedčí sedlo
Svalové bloky spôsobujú, že telo je menej pohyblivé a tkanivo menej zásobené krvou, čo následne vedie k hromadeniu tuku na týchto miestach. Mastné stehná a kolená môžu naznačovať, že v detstve človek zažíval obzvlášť intenzívny stres (svaly v tejto oblasti boli stále napäté). To isté možno povedať o tukovom tkanive, ktoré sa hromadí na zadnej strane krku. Hromadenie tukového tkaniva na ramenách, rukách a krku niekedy súvisí s ľudskou psychikou a stresom, treba však pamätať na to, že ich príčinou môžu byť aj hormonálne výkyvy, napríklad v súvislosti s ochoreniami štítnej žľazy.
Ďalším dôsledkom neustáleho napínania svalov je pocit bolesti - nohy môžu nielen tlstnúť, ale aj bolieť, keď sú v strese alebo unavené. V dôsledku rovnakého stresu sa ostatní ľudia budú sťažovať na bolesti chrbta, ak sa tam nachádzajú svalové bloky.
Ďalším dôsledkom obvyklej kontrakcie svalov je deformácia kostry. Napríklad napätý chrbát nebude len tučný a boľavý, človek bude chodiť zhrbený. Z dlhodobého hľadiska kvôli tomu bude trpieť aj deformáciami chrbtice. Typickým príkladom osoby s týmto držaním tela je Robert de Niro. Veľmi dobre to vidno napríklad na filme Martina Scorseseho s názvom „Kasíno“.
Telo - zrkadlo emócií
Z psychologického hľadiska je „úlohou“ svalového bloku potlačenie emócií. Keď človek napne svaly, pocity nevyjdú na svetlo alebo slabnú. Napríklad dieťa, ktoré odmieta plakať, môže zaťať ústa a čeľusť, aby mu netiekli slzy a menej sa cítil jeho smútok. Napríklad sa zistilo, že ľudia, ktorí nie sú úzkostliví (psychopati), majú napätejšie svaly ako ostatní. Uvoľnenie svalov zase spôsobí, že emócia je silnejšia a človek si ju viac uvedomuje. Preto niektorí ľudia pri masáži „bezdôvodne“ začnú plakať alebo sa smiať alebo prežívajú iné emócie - úzkosť, podráždenie, vzrušenie, hnev atď. V praxi akékoľvek ošetrenie, ktoré uvoľní svalové bloky (cvičenie, sauna, ležanie vo vani, orgazmus alebo relaxácia) vďaka tomu sa môžu emócie „dostať do popredia“.
Prečítajte si tiež: Ako reagujete na stres? Ovládate stres? ODPUSTENIE: Ako sa ospravedlniť, ospravedlniť sa?
Telo ukazuje charakter
Schopnosť rozpoznávať miesta napätia umožňuje nielen stimulovať zdravie ich uvoľnením, ale aj rozpoznať typ ľudskej osobnosti. Hnev a hnev majú tendenciu napínať chrbát a na chrbte vytvárajú svalové bloky okolo ramien. Strach napína bránicu, vedie k plytkému dýchaniu a ochladzuje ruky alebo nohy. Potlačené sexuálne pudy sa odhaľujú prostredníctvom stuhnutého a nepohyblivého zadku - muži aj ženy sa pohybujú tak, že ich boky sú nehybné. Na druhej strane ťažkosti s prežívaním lásky a dôvery v iného človeka zvyčajne spôsobujú svalové bloky v prednej časti hrudníka, vďaka ktorým sa hrudník prepadá a paže sa krčia k sebe, alebo sú nadmerne napäté ako brnenie.
V psychológii sa zaoberali presným popisom vzťahu medzi svalovým napätím a osobnosťou Alexander Lowen a Stephen Johnson. Popísali tri typy postáv: orálnu, narcistickú a masochistickú.
Orálny typ a neustále studený nos a chodidlá
Vpadnutý hrudník, mierne vyčnievajúce brucho, stuhnuté kolená, hlava mierne natiahnutá dopredu. Táto poloha tela je typická pre ústnu osobu. Tiež majú často studené nohy a ruky, studené konce nosov a uši, akoby im dochádzala energia. Často tiež chytajú infekcie horných dýchacích ciest. Orálni jedinci v ranom detstve (pred dovŕšením jedného roku veku) zaznamenali zanedbávanie a nedostatočné kŕmenie. Takže sú presvedčení, že svet nespĺňa potreby a nikdy nedostanete to, čo skutočne potrebujete. Preto pijú príliš veľa, jedia príliš veľa, fajčia príliš veľa. Tiež majú tendenciu stať sa závislými na ľuďoch.
Klietka sa tlačila dopredu
Vtiahnuté brucho, klenutý hrudník, akoby naplnený vzduchom, zdvihnutá brada (alebo naklonené čelo a zhrbený chrbát) sú postojom narcistických ľudí. Takíto ľudia často chcú ukázať, že sú silnejší, a pokúsiť sa ovládnuť partnera. Majú nerealisticky pozitívny, nádherný sebaobraz, silný pocit nadradenosti, ktorý sa dá ľahko odbúrať. Boja sa tiež podriadenosti, vykorisťovania a závislosti na iných ľuďoch, preto ochotne stúpajú v hierarchii moci, aby získali výhodu nad ostatnými ľuďmi a nemuseli sa podriaďovať iným. Títo ľudia sú hlboko presvedčení, že si ich ľudia nevážia, že ostatní sú nepriateľskí a chcú ich nejako využiť, ponížiť alebo zosmiešniť. To bolo pravdepodobne to, čo mali ich skúsenosti z raného detstva.
Zotrvačné ramená
Ľudia, ktorí ako deti prešli výcvikom odovzdania, ktorých sloboda vôle bola porušená dospelými, majú masochistickú povahu. Žijú s presvedčením, že sa nerozhodujú sami, sťažujú sa roky na svoju manželku alebo prácu, ale tiež nepodnikajú nijaké kroky na jeho zmenu. Masochistovi sa prejavovala láska, len keď bol zdvorilý a poslušný, a vzali mu ho, keď sa vzbúril. Takéto osoby mali zvyčajne príliš ochranné matky, ktoré manipulovali s vinou dieťaťa. Takže sa naučili, že hnev treba skrývať, a tak ho vyjadrujú pasívnym spôsobom - kňučaním, sťažovaním sa, nudou pre ostatných, pasívnou agresivitou a bezduchým odporom. Masochista má medvediu stavbu, veľké, silné svaly, nohy pevne stoja na zemi a ruky visia bezvládne. Stehná má často mohutné a mastné. Charakteristická je aj veľká zotrvačnosť tela, napríklad masochista, ktorý si podáva ruku, ju nestlačí.
Pracujte na tele pre dušu
Uvoľnenie svalového napätia nielen lieči telo, ale môže poskytnúť aj psychickú úľavu. Keď je človek v strese, bránica sa napne a dýchanie je plytké, ale vedomé prehĺbenie dýchania spôsobí, že časť stresu zmizne. Telo zbavené napätia zažíva svoje skutočné emócie. Nedostatok svalového napätia je veľmi evidentný u zvierat, ako sú napríklad mačky, ktorých svaly sú takmer stále uvoľnené. Krátkodobé uvoľnenie svalov je zabezpečené masážou, saunou a namáhavou fyzickou prácou. Veľmi dobré výsledky sa dosahujú relaxačnými cvičeniami, napríklad jogou, ktorá nielen zmierňuje napätie, ale zvyšuje aj vedomie tela, a tým - lepšiu náladu a vitalitu. Poznať svoje emócie (napríklad v procese psychoterapie) tiež znamená, že sa v menšej miere prejavia vo svalovom napätí.
Muž bez svalových blokov sa pohybuje ladne, jeho pohyby sú jemné, ale je v nich vidieť energiu. Telo takejto osoby je zvyčajne teplé a uvoľnené, aj keď nie štíhle. Ružová pokožka, lesklé oči. Znie to trochu ako z rozprávky a je možno príliš sladký, ale keby ľudia nemali emočné problémy, pohybovali by sa v skutočnosti trochu ako mačky - s ladnosťou, obratnosťou, slobodou a sebadôverou. Z takéhoto ťahu môžete poznať svoje duševné zdravie.
Tvar lebky hovorí pravdu?
V 19. storočí bola populárna frenológia - „veda“ hovoriaca o tom, že postava človeka je vtlačená do tvaru jeho lebky. Napríklad zložený occiput mal informovať o inteligencii a označených obočiach - o existencii silných diskov atď. Vďaka dnešnému výskumu vieme, že tvar a veľkosť lebky nijako neindikujú jej obsah, ale v skutočnosti niektoré charakterové vlastnosti zanechávajú stopu na stavbe tela. Už Hippokrates bol toho názoru, že medzi telom a osobnosťou existujú väzby. Je autorom termínov: cholerický, flegmatický, sangvinický, melancholický. Ďalší skvelý lekár staroveku - Galen - veril, že sila emócií, ktoré človek zažije, závisí od rovnováhy rôznych telesných tekutín (napr. Krvi, žlče, hlienu atď.). Ešte v devätnástom storočí sa na úľavu od chorôb duše používali diuretiká, pitie moču alebo „krvácanie“, pretože emočné poruchy mali údajne svoj pôvod v „nerovnováhe tekutín“. Dnes hovoríme o vplyve hormónov, nie telesných tekutín, na emócie.
mesačník „Zdrowie“
