Spevňujúca masáž je navrhnutá na zlepšenie svalového tonusu, na zvýšenie pružnosti pokožky a na zlepšenie cirkulácie v krvných a lymfatických cievach. Okrem toho systematicky vykonáva ovplyvňuje vzhľad postavy, pretože znižuje množstvo podkožného tuku.
Spevňujúca masáž využíva klasické masážne techniky. Vďaka mletiu, mieseniu, poklepávaniu, stláčaniu, hladeniu a niekedy aj manuálnym vibráciám sa svaly stimulujú, zlepšuje sa krvný obeh a zmenšuje sa opuch. Tkanivá sa lepšie okysličujú a vyživujú, metabolizmus je rýchlejší, zvyšuje sa pohyblivosť kĺbov a svaly sa stávajú pružnejšími. Spevňujúca masáž je však primárne určená na posilnenie kolagénových vlákien zodpovedných za pevnosť pokožky a tiež zabraňuje jej rýchlemu ochabnutiu a starnutiu. Bohužiaľ po 30. roku života klesá množstvo kolagénu produkovaného organizmom, a preto je také dôležité stimulovať obnovu buniek, podporovať syntézu a aktiváciu kolagénu a elastínu, čo výrazne zlepšuje napätie pokožky.
Spevňujúca masáž: samozrejme
Spevňujúcu masáž je možné vykonávať na celom tele alebo iba na jeho vybraných častiach, pričom často berieme do úvahy tie časti, kde má pokožka najväčšiu tendenciu k ochabovaniu, napr. stehná, boky, zadok, ruky. Masáž zvyčajne začína peelingom, ktorý pleť vyčistí. Týmto spôsobom je ľahké zbaviť sa odumretých buniek epidermy, spevniť tkanivá, otvoriť póry a pripraviť tak telo na ďalšiu starostlivosť. Potom nasleduje masáž klasickými masážnymi technikami. Na výrobu pokožky sa používajú prírodné oleje alebo pleťové vody, ktoré obsahujú látky, ktoré pokožku spevňujú a vyhladzujú, napr. sladký mandľový olej, ktorý posilňuje a obnovuje lipidovú vrstvu pokožky, arganový olej s obsahom nenasýtených mastných kyselín a vitamínu E, ktorý odďaľuje proces starnutia, alebo jojobový olej, často nazývaný „tekuté zlato“, v zložení ktorého nájdeme okrem iných aj vitamíny A, E, F, ktoré majú zvlhčovacie a vyživujúce vlastnosti.Účinkom spevňujúcej masáže je napnutá a hladká pokožka a často tiež krajšia postava. Pod vplyvom miesenia, trenia, potľapkania, tlaku sa odbúravajú podkožné tukové bunky, čo tiež znižuje viditeľnosť celulitídy.
Prečítajte si tiež: Relaxačná masáž: druhy, techniky, účinky Bambusová masáž: ako táto relaxačná kúra funguje? Čokoládová masážSpevňujúca masáž: indikácie
Spevňujúca masáž sa odporúča ľuďom, ktorí by sa mali starať o stimuláciu oslabených svalov, čo sa prejaví na vzhľade pokožky. Nedostatočne elastické, ochabnuté nie je len výsledkom starnutia tela, ale niekedy stratí aj svoju pevnosť po príliš rýchlom chudnutí alebo po tehotenstve. Spevňujúca masáž navyše zmierňuje celulitídu a vďaka tomu, že obsahuje prvky klasickej masáže, znižuje svalové napätie, čo prispieva k znižovaniu stresu.
Spevňujúca masáž: kontraindikácie
Kontraindikácie pri spevňujúcej masáži sú podobné ako pri klasickej masáži. Ide o všetky druhy infekcií, napríklad horúčku, akútny zápal, infekčné choroby a rakovinu. Nemalo by sa to robiť ani v prípade zápalu žíl a tepien, kŕčových žíl, opuchu v mieste masáže, stavov po úrazoch pohybového aparátu (zlomeniny, vyvrtnutia), tendencií ku krvácaniu a aktívnych dermatologických zmien, napríklad ulcerácií, ekzémov.
