Čo je to párová terapia?

Terapia pármi funguje, pretože v každom vzťahu sú ťažké chvíle, keď máte všetkého dostatok, dokonca premýšľate o rozchode ... Ale skôr ako sa rozhodnete, pokúste sa o vzťah zabojovať. Niekedy môže pomôcť opraviť vzťah medzi partnermi iba terapeut. Ako funguje manželská terapia?

Nikdy neviete, kedy sa párová terapia ukáže ako užitočná. Kríza vo vzťahu môže nastať kedykoľvek, bez ohľadu na to, či sme spolu už 5 alebo 20 rokov. Je to prirodzené. Môže to byť napríklad v dôsledku kariérneho postupu, rozdelenia zodpovednosti doma, dodržiavania rôznych noriem pri výchove detí, presadzovania vlastných argumentov jednou zo strán alebo „vyletovania“ detí z rodinného hniezda. Stáva sa, že dôvody sú hlbšie - jeden alebo dvaja ľudia vnášajú do vzťahu „problematické pozadie“, napríklad v súvislosti s vyrastaním v násilnej rodine alebo v rodine spojenej s alkoholom. Tento emočný balast ovplyvňuje vzťahy medzi partnermi a môže prehĺbiť krízu.

Počuť o terapii pre páry. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Terapia pre páry v zákrute

Narušená komunikácia veľmi často zhoršuje vzťahové problémy. Je pre nás ťažké otvorene hovoriť o vzájomných očakávaniach a pocitoch, neposlúchame sa navzájom. Rovnako nemôžeme akceptovať, že každý z nás je iný, a vytrvalo sa snažíme k sebe priradiť partnera. Ale čím dlhšie si každý „ťahá svoju cestu“, tým ťažšie je dosiahnuť dohodu. Začneme sa od seba vzďaľovať alebo bojujeme za každú maličkosť, cítime čoraz viac hnevu, horkosti a nedostatku naplnenia. Nie je priestor na obavy, podporu, rešpektovanie potrieb druhého človeka, ale narastajú sťažnosti a pocit odmietnutia.

Dôležité

Kde nájsť podporu

Opýtajte sa svojich priateľov - možno jeden z nich odporučí dobrého terapeuta. Nesledujte názory webových stránok, pretože si nemôžete byť istí, že anonymní autori na nich poskytujú pravdivé informácie. Ak hľadáte kliniku a terapeuta, vyberte si väčšie centrá s najmenej tuctom terapeutov. Spravidla sú to ľudia s rôznymi terapeutickými trendmi, s rôznymi skúsenosťami a zručnosťami, čo umožňuje optimálnu úpravu pracovných metód a terapeuta. Na takýchto klinikách sa pravidelne vykonávajú dohľady, ktoré zabezpečujú vysokú kvalitu poskytovaných služieb.

Prečítajte si tiež: Vzťahová komunikácia. Najčastejšie problémy párov Každý vzťah s problémami je možné zachrániť Konštruktívne ŠTVRŤ, alebo ako sa hádať hlavou

Terapia pármi - skôr ako bude neskoro ...

Ak sa nám po niekoľkých pokusoch o vyriešenie krízy nepodarí dosiahnuť dohodu, stojí za to navštíviť terapeuta. - Najlepšie je stretnúť sa na párovej terapii, keď ešte chceme bojovať za vzťah, ale zároveň, keď sa začneme cítiť bezmocní, nevieme, čo ešte môžeme urobiť, aby sa situácia vo vzťahu zmenila - hovorí Monika Dreger, psychologička, párová terapeutka. Vždy stojí za to vyskúšať to, aby sme neľutovali, že sme neurobili nič pre nápravu vzťahu.

Najhoršie je zostať vedľa seba v mŕtvom vzťahu, kde pocity vyhoreli a nič už spolu nesúvisí. Alebo nás spája iba dieťa. - Vtiahnutie dieťaťa do našich hier je pre neho dramatické, pretože dôrazne prijíma všetky údery.

Ale niekedy môže byť na terapiu neskoro, zvlášť keď je kríza veľmi pokročilá, partneri sa cítia vyhorení, navzájom si ubližujú, sú si navzájom ľahostajní. - Veľmi často sa stáva, že jedna strana chce s terapiou začať a druhá je proti. Strana, ktorá sa o to pokúsila, sa po nejakom čase vzdáva. A toto je najhorší okamih vo vzťahu, pretože táto stránka je už emočne vzdialená od toho druhého - vysvetľuje psychológ. Je to zostupný svah.

Terapia párov: druhá šanca

Terapia umožňuje obnoviť vzťah a uzdraviť vzťahy medzi partnermi. Poskytuje individuálne výhody - umožňuje vám lepšie spoznať seba, svoje potreby, ašpirácie, očakávania voči partnerovi - a pre pár - zlepšuje štýl komunikácie, pomáha vysvetliť nedorozumenia, reakcie, nájsť kompromisy a východiská z ťažkých situácií. Terapeut nám môže pomôcť lepšie sa pochopiť. Pre cudzinca je tiež jednoduchšie zistiť, kde je problém v skutočnosti. Je ťažké vopred určiť, ako dlho bude terapia trvať.
Čo to urýchľuje, je motivácia páru pracovať na vzťahu - ochota meniť sa a čeliť problémom.
- Na druhej strane, ak pár očakáva, že terapeut zmení svoj vzťah a nebude sa ho musieť zúčastňovať, bude terapia dlhá a namáhavá, pretože začne tým, že si pár uvedomí, že je tvorcom toho, čo sa v ich živote deje. - zdôrazňuje psychológ. - Terapeutický proces bude dlhší, ak sa pár rozdelí na individuálnu terapiu, pretože existujú problémy, o ktorých by sa z rôznych dôvodov nemalo alebo nemalo diskutovať v prítomnosti partnera.

Dôležité

Terapeut nie je arbiter

Terapia je navrhnutá tak, aby dvojici pomohla pochopiť a vyriešiť ich problémy. V práci nie je terapeut zbavený vlastných pocitov. Ale nerozhoduje, kto má pravdu, pomáha vám pochopiť seba a druhého človeka. Na prácu terapeuta dohliada supervízor - špecialista s rozsiahlymi skúsenosťami (s certifikátom). Pravidelné stretnutia so supervízorom (supervíziami) spočívajú v konzultácii priebehu terapie a ďalších záležitostiach týkajúcich sa terapeutových povinností. Pomáhajú mu nahliadnuť do jeho vlastných skúseností s prácou s pacientom, ako aj na prekážky, ktoré môžu počas terapie vzniknúť na strane terapeuta aj pacienta.

Terapia pre páry alebo vyliečenie vzťahu

Oprava vzťahu sa začína tým, že sa pár rozhodne, že chce terapiu. Ďalším krokom je prísť na stretnutie a pochopiť motiváciu, ktorá nás poháňa. - Ľudia sú často motivovaní k zmene partnera, nie seba, a to je zlá motivácia - poznamenáva psychológ. - Nemôžeme zmeniť partnera. Môžeme zmeniť samých seba a prostredníctvom tejto zmeny zmeniť svojho partnera a vzťah. V tejto fáze môžete často vidieť, či bude terapia úspešná alebo nie, pretože motivácia a pochopenie toho, že musíte prispieť k terapii, aby sa vzťah zmenil, znamená, že je to možné.
Na prvom alebo druhom stretnutí terapeut rozhodne, ako má terapia pokračovať, a vyberie metódy. Ak sa problém týka dvoch, odporúča pracovať vo dvojici. Ak je jeden z ľudí zaťažený problémami z rodinného domu alebo z predchádzajúcich vzťahov - je potrebná individuálna terapia. V takom prípade sa až po určitom čase môžete stretnúť vo dvojici. Ďalšou etapou práce je naučiť sa komunikovať. - Bez správnej komunikácie nie je možné hovoriť o zložitých veciach. Musíme byť pripravení na to, aby sme o tom vedeli rozprávať, počuť to a vedieť im čeliť - hovorí psychologička s dôrazom. Ďalším krokom je hovorenie o vzájomných potrebách, teda budovanie vzťahu.
Je dôležité ich spoznať, uspokojiť a nachádzať riešenia, aby vzťah mohol byť obojstranne uspokojivý. Jedným z posledných krokov je vykonať zmeny vo vašom vzťahu a posúdiť, či to funguje pre váš každodenný život. Uzatvoreniu terapie predchádza čoraz menej stretnutí s terapeutom a stále testovanie toho, čo sme sa počas terapie naučili.

Šťastný ... od seba

Terapia má zabrániť rozchodu páru, ale niekedy zlyháva. - Istým spôsobom môže byť paradoxne rozchod liečivý - hovorí psychológ. - Pretože si počas terapie skutočne uvedomíme, čo od partnera a vzťahu očakávame a či je to možné, a keď sa vzťah rozpadne, dáme si druhú šancu nájsť si iného partnera, vytvoriť nový vzťah na inom základe.

Dôležité