Najmenej účinné diéty najčastejšie vedú k priberaniu opäť krátko po ukončení odtučňovacej kúry. Niektoré z nich sú tiež nezdravé - spôsobujú anémiu, odvápnenie kostí, vysoký cholesterol a ochorenie obličiek a pečene. Najhoršie sú však diéty, ktoré môžu viesť k alkoholizmu alebo dokonca k smrti. Ktoré diéty sú najmenej účinné?
Najmenej účinné diéty primárne prispievajú k rýchlemu priberaniu bezprostredne po ukončení redukčnej kúry. Jojo efekt je nevyhnutný, ak je cieľom redukčnej diéty drasticky schudnúť a nie rozvíjať správne stravovacie návyky u chudnúceho človeka. Oveľa nebezpečnejšie sú však diéty, ktoré spôsobujú vážne zdravotné problémy, ako je anémia, choroby obličiek a pečene, ba dokonca aj alkoholizmus. Skontrolujte, ktoré zoštíhľovacie diéty nepoužívať.
8. Osemhodinová strava
Ako tvrdia autori 8-hodinovej diéty, príčinou nadmernej hmotnosti je zvyk jesť kedykoľvek, najmä neskoro večer. Preto odporúčajú, aby ste počas 8 hodín jedli iba to, čo momentálne chcete (v 8-hodinovej diéte nie je zoznam zakázaných produktov). Nasledujúcich 16 hodín je čas na regeneráciu tela. Počas tejto doby by malo telo spáliť všetky kalórie, ktoré boli absorbované za posledných 8 hodín, čo bude mať za následok chudnutie. Týmto spôsobom - ako tvrdia autori diéty - môžete schudnúť až päť kilogramov za prvý týždeň a za jeden a pol mesiaca - dokonca desať. Už v tejto fáze však účinnosť stravy vyvoláva pochybnosti. Tento typ zoštíhľovacej kúry úplne narúša denný rytmus ľudí pracujúcich 8 hodín denne. Podľa tvorcov stravy by mali jesť všetky jedlá v práci, čo je v praxi veľmi ťažké.Je tiež znepokojujúce podporovať neskoré raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa. Okrem toho 8 minút fyzickej námahy, ktorá dopĺňa stravu, určite nestačí na udržanie štíhlej línie a na zdravie.
7. Diéta pre detskú výživu, tj jarná diéta
Diéta pre detskú výživu alebo jarová diéta spočíva v nahradení tradičných jedál hotovými jedlami pre kojencov, ktoré sú dostupné v dózach. Preto v strave chudnúceho človeka nájdete ovocné peny, polievky-krémy, zeleninové pyré, ale aj mäsové prívarky so zeleninou, ba dokonca aj kuracie mäso s rezancami - samozrejme v podobe kaše. Tieto jedlá sú šité na mieru energetickým potrebám bábätiek, takže ich priemerná kalorická hodnota sa pohybuje od 41 kcal (napr. Zeleninová polievka) do 64 kcal (napr. Kuracie guláš so zeleninou) na 100 g. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, to znie povzbudivo.
Prečo je tégliková diéta neúčinná? Jedlá v pohároch nevyžadujú žuvanie ani žuvanie. A dôkladné prežutie každého sústa je kľúčom k úspešnému chudnutiu. Na to, aby sa informácie o plnom žalúdku dostali do mozgu, musí uplynúť určitý čas. Preto tým, že budete jesť pomalšie - dôkladným žuvaním jedla, aktivujete centrum sýtosti v mozgu. Vďaka tomu nepociťujete neustály hlad. Preto majú ľudia na jarnej diéte silnú potrebu neustále sa občerstvovať medzi jedlami. Existuje preto riziko, že spotrebujú príliš veľa tohto typu produktu.
Je tiež potrebné zdôrazniť, že pokrmy z nádob obsahujú látku, ktorá má pre dospelých malú hodnotu - vlákninu, pretože tráviaci systém dieťaťa ešte nie je prispôsobený na trávenie.
Prečítajte si tiež: 3D chilli diéta: ako fungujú koreniny použité v 3D chili diéte? Cohenova PARÍŽSKA DIÉTA. Ako to je, je to efektívne?
6. Dukanova diéta
Odporcovia stravy Dr. Dukana tvrdia, že nadmerná konzumácia bielkovinových produktov môže viesť k preťaženiu a v dôsledku toho k ochoreniu pečene a obličiek (prebytok močoviny, amoniaku a ketolátok je produktom metabolizmu bielkovín, čo je pre tento orgán veľkou záťažou). Tiež sa verí, že Dukanova diéta môže prispieť k rozvoju rakoviny hrubého čreva a osteoartrózy. Vysokoproteínová strava navyše znamená výrazné zníženie tukov, čo môže viesť k nedostatku vitamínov v tele (tuky umožňujú vstrebávanie mnohých vitamínov).
5. Kwasniewského strava
Lekári a odborníci na výživu sa zhodujú, že dodržiavanie Kwaśniewského diéty, ktorá je vysoko tukovou, môže byť pre vaše zdravie veľmi nebezpečné. Špecialisti z Výboru pre vedu o výžive ľudí na Fakulte lekárskych vied Poľskej akadémie vied ju zase považovali za stravu „mimoriadne škodlivú pre zdravie“. Zaťažené obličky a pečeň, nedostatok vitamínov a problémy s metabolizmom po vylúčení vlákniny zo stravy a jej nahradení produktmi bohatými na tuky sú len niektoré z negatívnych vedľajších účinkov užívania tzv. optimálna strava. Rýchlo rastúca hladina cholesterolu sa považuje za obzvlášť nebezpečnú a prispieva k rozvoju aterosklerózy. Okrem toho sa ľudia, ktorí dodržiavali Kwasniewského diétu, sťažovali na slabosť, ospalosť, poruchy vedomia, bolesti na hrudníku a dehydratáciu.
Stojí za to vedieť, že Atkinsova diéta je diéta založená na podobných princípoch.
4. Kodanská diéta
Je to jedna z najchudobnejších výživových látok, najprísnejšia a najmonotónnejšia strava. Kodanský diétny program predpokladá, že schudnete 10 kg za pouhých 13 dní. Poskytuje iba 500 - 900 kcal za deň. Preto sa pri jeho používaní rýchlo objavia problémy s koncentráciou, bolesti hlavy, depresívna nálada, vlasy sa lámu a doslova vypadávajú v hrsti.
Kodanská diéta nie je účinná, pretože chudnutie je dôsledkom dehydratácie a nie spaľovania tukov. Telo navyše potrebuje ihneď po ukončení procesu chudnutia menej energie, takže keď človek, ktorý drží diétu na chudnutie, náhle začne používať tradičnú stravu, stratené kilogramy sa rýchlo vrátia späť.
3. Citrónová diéta
Citrónová detoxikačná diéta od Stanleyho Burroughsa - amerického špecialistu v odbore prírodnej medicíny - je extrémna zoštíhľujúca a očistná strava, ktorá trvá 12 dní. Počas tejto doby nemôžete jesť a piť nič iné ako 2,5 litra limonády denne. Ako uisťuje autor diéty, môžete schudnúť 10 kg za 10 dní.
Je nepochybné, že ide o stravu, ktorá je zdraviu nebezpečná, pretože telo počas svojho trvania neprijíma prakticky žiadne živiny: vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, vlákninu alebo tuk. Špecialisti zdôrazňujú, že nedostatok tuhej stravy spôsobuje zadržiavanie obsahu potravy a jeho ukladanie, čo vedie k vylučovaniu toxických metabolitov. Pred začatím diéty by sa preto mali črevá dôkladne vyčistiť, čo autor diéty nespomína. Je tiež potrebné poznamenať, že vylúčenie tuhej stravy na 12 dní môže spôsobiť problémy s peristaltikou čriev a nepravidelnými stolicami. A čo je najdôležitejšie - chudnutie nie je spôsobené spaľovaním tukov, ale stratou vody a spaľovaním svalov (kvôli nedostatku bielkovín v strave). Odhaduje sa, že týždenné hladovanie vedie k strate asi 5 kg tuku a 1,5 kg svalov. Po dokončení diéty by ste preto mali očakávať jo-jo efekt.
Stojí za to vedieť, že šťavová diéta má podobné účinky.
2. Drunkorexia
Niektorí ľudia veria, že drunkorexia je strava, iní zasa porucha stravovania, ktorá kombinuje anorexiu a bulímiu. Táto diéta, ktorá je v USA módna, je pomenovaná podľa slov „opitý“ (opitý) a „anorexia“ (anorexia). Ľudia, ktorí podľahnú trendu opitosti, nejedia normálne jedlá, ale pijú alkohol v nekontrolovaných množstvách, čo je dosť kalorické. To je záruka udržania štíhlej línie. Drunkorexia môže mať extrémnu formu - potom ľudia, ktorí „chudnú“, vyvolajú pred návštevou klubu zvracanie, takže pitie neobmedzeného množstva piva a nápojov nevedie k hromadeniu telesného tuku.
Drunkorexia môže mať za následok podvýživu mozgu a preťaženie tela nadmerným alkoholom. Potom sú problémy s koncentráciou a racionálnym rozhodnutím. Opitosť môže tiež spôsobiť početné ochorenia: pečeň a celý tráviaci systém vrátane rakoviny. Okrem toho môže veľmi rýchlo viesť k alkoholizmu.
1. Diéta na pásomnicu
Strava pásomnice spočíva v prehltnutí tabliet obsahujúcich larvy pásomnice. Parazit sa potom vyvíja v tele hostiteľa a spôsobuje rýchle chudnutie. Podľa používateľov internetu, ktorí dodržiavajú diétu s pásomnicami, vďaka nej môžete schudnúť až 22 kg za 6 týždňov. K chudnutiu však zvyčajne dôjde až potom, čo parazit premrhá organizmus. Charakteristickými príznakmi pokročilého parazitického ochorenia nie je len chudnutie, ale aj avitaminóza alebo anémia.
Je tiež potrebné poznamenať, že väčšina tabletiek z pásomnice pochádza z Číny. Nie je úplne známe, za akých podmienok boli chované (predpokladá sa, že u zvierat - psov alebo ošípaných). V tomto prípade je najväčším rizikom echinokok - pásomnica, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tenkom čreve psa. Cysty sa môžu nachádzať v rôznych vnútorných orgánoch vrátane mozgu, čo predstavuje priamu hrozbu pre život.
Navyše nejde o lacnú „diétu“, pretože ceny tabliet s pásomnicami sa pohybujú od niekoľkých stoviek do niekoľko tisíc zlotých.
