Mám 15 rokov. Moja výška je 161 cm a váha 41 kg. Čo môžem urobiť, aby som pribrala?
Začnite tým, že navštívite lekára a vylúčite organické príčiny. Môžu to byť hormonálne poruchy, prítomnosť parazitov a nakoniec chyby vo výžive, ktorých sa dopúšťate. Tiež stojí za to skontrolovať, či nemáte anémiu, nedostatok vitamínov, napríklad vitamín. D či je hladina elektrolytov správna. Ak sú všetky výsledky správne, choďte s rodičmi k dietológovi. Špecialista posúdi vašu súčasnú stravu: či je kalorická, či je vyvážená z hľadiska stavebných zložiek - ako sú bielkoviny, regulácia - ako sú vitamíny a minerály, a až potom pre vás dokáže vyvinúť individuálnu stravu. Špecialista by mal tiež kontrolovať priebeh terapie a podľa toho meniť stravu v závislosti od ročného obdobia alebo začatia fyzickej aktivity. Ste vo fáze veľmi intenzívneho rastu, takže stojí za to, aby ste sa dostali do rúk špecialistov, ktorí zabezpečia správny vývoj tela.
$config[ads_text1] not found
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
