Podváha - čo robiť?

Mám taký dotaz. Po narodení mi diagnostikovali malabsorpčný syndróm (prešla som na bezlepkovú diétu), momentálne mám alergie na jedlo a inhaláciu a bronchiálna astma (pomaly mizne). Pred dvoma rokmi (2011) mi diagnostikovali lamblas. Momentálne ich nemám. Moja výška je asi 154 cm. Moja váha je 32,5 kg. Chcela by som pribrať (venujem sa gymnastike, chodím na prechádzky). Rád by som upozornil, že na raňajky a večeru zjem 2 sendviče, zjem celý obed a tiež dezert. Momentálne je tu ešte jeden problém, pretože ma z času na čas štípe srdce (mám srdcovú chybu od narodenia, bol som u lekára, ktorý určil, že sa s ňou dá žiť). Robím všetko pre to, aby som pribrala - vypijem 1 fľašu Nutridrinku, ktorý mi odporučil môj gastroenterológ. Mám 20 rokov. Môžem mať diétu, ktorá by zlepšila moju váhu, a zoznam testov na zistenie, prečo nemôžem pribrať (možno názov typu stravy, ktorý zohľadňuje zdravotné ťažkosti, ktoré som tu popísal)? Prosím odpovedzte čo najskôr

Ahoj! Chýbajú vám testy na hormóny štítnej žľazy a aktuálny krvný obraz, aby ste sa uistili, že nemáte nedostatok živín. Pokiaľ ide o stravovacie odporúčania, musíte sa poradiť s dietológom. Absolvovanie výživového pohovoru, zhodnotenia vašej stravy a životného štýlu, vám môže dať odpoveď na to, ako potrebujete svoju stravu a aký druh pohybu je pre vás bezpečný. Dietológ pripraví zdravú stravu, okrem produktov, na ktoré ste alergický. Mali by ste jesť> 5 jedál. Každý by mal mať sacharidovú výhodu. Ľahko stráviteľné jedlá sú pre vás to najlepšie. Rezance, cestoviny, knedľa, jedlá zo zemiakov, knedľa a krúpy v každej podobe. Samozrejme, že existuje aj zelenina a bielkovinové výrobky: chudé mäso a ryby (vrátane tučných). Do každého jedla by ste mali pridať lyžicu hroznového oleja. Nezmení to chuť jedla a poskytuje veľa kalórií. Ráno na raňajky by to malo byť napríklad proso (s olejom), ovocie a krajec chleba, praženica. Na 2. raňajky to môžu byť sendviče + ovocie alebo mliečny nápoj. Na večeru skôr druhý chod ako polievka. Halušky, kúsok mäsa, šaláty a kompót, niečo sladké k popoludňajšiemu čaju a na večeru, polievka, sendviče + desiata pred spaním, a to aj v podobe nutričky. Dostatok jedál a jedla. S pozdravom a prajem požadovanú váhu čo najskôr.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.