Ako sa mám stravovať, keď beriem hormóny, priberám a zároveň po operácii na odstránenie oboch lalokov štítnej žľazy prestanem fajčiť?
V ideálnom prípade by ste mali do svojho denného režimu zahrnúť fyzickú aktivitu. Nemalo by to byť príliš intenzívne, ale dosť dlhé na to, aby ste každý deň spálili najmenej 350 kcal. Môže to byť chôdza s palicami alebo chôdza, plávanie alebo gymnastika v bazéne. Ak zavediete cvičenie, potom nebude potrebné obmedziť kalórie v strave, ale racionalizovať to. Potrebujete na to dietológa, ktorý určí vaše kalorické potreby, skontroluje, či nerobíte nejaké stravovacie chyby a neopraví ich, a stanoví ciele a čas na ich realizáciu. Hormóny, ktoré užívate, keď ste nehybní, podporia prírastok hmotnosti a obezitu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg){kind=spacer}
