Je vajcová diéta účinná? Som uprostred - na raňajky zjem 2 vajcia a kávu, na obed 2 vajcia a brokolicu a na večeru 2 vajcia. Pijem 2 litre vody, červený čaj, kávu s mliekom, ale žiaden cukor.
Srdečne vítam
Ak chcete rýchlo schudnúť, budete skutočne schopný vypracovať 5 kg efekt za pomerne krátky čas. Avšak vzhľadom na to, že v strave nie je takmer žiadny sacharid, bude to spôsobené dehydratáciou. V dôsledku nedostatočného prísunu energie a nedostatku glukózy telo bude rozkladať glykogén (prvý zásobník energie spojený s molekulami vody). Všimnete si menej kilogramov, ale nebude spaľovať tuky. Hneď ako skončíte s diétou, ktorá by v tomto vydaní nemala trvať dlhšie ako niekoľko dní - kg sa vráti. Inými slovami, môžete očakávať jo-jo. Mono-diéty majú navyše nedostatok mnohých zložiek a môžu narušiť metabolizmus (nedostatok vitamínov, minerálov a živín). Každý deň potrebujeme 60 živín, z ktorých musí byť dennou stravou dodaných minimálne 40 živín. Vajcová diéta to neposkytuje. Preto kategoricky neodporujem. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
