Obezita predstavuje vážne riziko komplikácií pre kardiovaskulárny systém. Ľudia, ktorí trpia chorobami srdca a obehového systému - hypertenziou, aterosklerózou, srdcovými chybami alebo srdcovým zlyhaním - by mali dbať najmä na správnu stravu. Zoštíhlenie, teda redukcia hmotnosti, je v takom prípade potrebné konzultovať s lekárom.
U ľudí s nadváhou a obezitou sa srdcové arytmie rozvíjajú častejšie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou a zlyhanie obehu sa objavuje dvakrát častejšie. Hypertenzia, ateroskleróza, zvýšené hladiny cholesterolu, srdcové choroby a infarkty sú často dôsledkami neliečenej obezity. - Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami musia dbať na správnu telesnú hmotnosť. U ľudí s nadváhou a obezitou, dokonca aj pri dobrom krvnom tlaku, sa vyvinú nepriaznivé zmeny v srdci, napríklad hypertrofia ľavej komory - varuje Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, vedúci Katedry vnútorných chorôb, hypertenzie a angiológie Varšavskej lekárskej univerzity vo Varšave.
$config[ads_text1] not found Prečítajte si tiež: Cvičenie na zníženie kalkulačky BMI cholesterolu - vzorec pre správne BMI Prečo chudnete?
Zásady chudnutia ľudí trpiacich srdcovými chorobami
Lekár by mal zostaviť program chudnutia pre ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré sa vzťahujú na všetkých pacientov.
- Znížte denné kalórie o 500 kcal. To sa dá dosiahnuť obmedzením tuku, cukru a sladkostí. Pre ženy držiace takzvanú diétu redukcia, teda chudnutie, denná kalorická potreba sa odhaduje na približne 1 200 kcal a u mužov na 1 500.
- Jedzte pravidelne a pomaly. Medzi jedlami sa vyhýbajte občerstveniu.
- Vaša strava by mala pozostávať predovšetkým zo zeleniny, strukovín a celozrnných výrobkov, pretože obsahujú vlákninu a sú sýte.
- Vyberte si výrobky obsahujúce nenasýtené tuky (repkový olej, slnečnicový olej, sójový olej). Tento typ tuku pomáha znižovať krvný tlak, ale kvôli vysokej kalorickej hodnote sa odporúča v malom množstve.
- Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo kuchynskej soli (vyhýbajte sa tiež lupienkom, arašidom atď.).
- Jedlá pripravujte v pare, varte a duste bez pridania tuku alebo pečte v alobale. Vyprážanie a pečenie s veľkým množstvom tuku nepriaznivo ovplyvňuje prácu srdca a podporuje rozvoj aterosklerózy.
- Obmedzte konzumáciu tukov a živočíšnych produktov: červené mäso, údeniny, vnútornosti, paštéty, hydina, divina, mastné mlieko, maslo a syry obsahujúce nasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú priberanie a zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu.
- Nahraďte mäsité jedlá tučnými morskými rybami - obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Fyzická aktivita pri chudnutí
Intenzitu fyzickej aktivity v prípade nadváhy, obéznych ľudí a navyše pri srdcovo-cievnych problémoch určí lekár. Odporúča sa jednoduché aeróbne cvičenie strednej intenzity (chôdza, nordická chôdza, domáce práce v prírode, jazda na bicykli). Okysličujú organizmus a pomáhajú spaľovať tuky. Účinky sa dosahujú pravidelným cvičením po dobu 20 až 60 minút najmenej trikrát týždenne.
$config[ads_text2] not foundLiečba drogami vám môže pomôcť schudnúť
Farmakologická liečba môže byť prvkom podporujúcim liečbu nadváhy a obezity. U ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami musí byť konzultovaný s lekárom a upravený podľa potrieb pacienta, ak predtým zlyhali pokusy o nefarmakologickú liečbu. Hlavnými liekmi pri liečbe obezity sú lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla, a lieky, ktoré znižujú absorpciu v čreve. Rozhodnutie o takejto farmakologickej liečbe a druhu liekov je však vždy na lekárovi.
