Ahoj. Chcela by som vám poradiť ohľadom mojej váhy. Mám 165 cm a vážim iba 47 kg (BMI = 17,26, čo je mierne podváha). Je to pre mňa strašne nepríjemné, pretože za prvé sa z toho cítim zle sám a za druhé počúvam hlúpe komentáre ako „vyzeraj anorekticky“ alebo „vyzeráš, akoby si pochádzal z Osvienčimu“. Mám toho dosť. Neviem čo robiť. S mamou sme si prečítali veľa tipov na weby o zdravom priberaní a spoločne sme zistili, že robím všetko tak, ako má byť. Nedávno som urobil niekoľko testov a všetko sa ukázalo ako normálne, okrem hmotnosti. Prosím o akékoľvek tipy, ktoré mi pomôžu čo i len trochu pribrať.
Vitajte. Najlepšie je ísť k odborníkovi, ktorý vás odváži, odhadne množstvo kalórií, ktoré potrebujete pre svoj vek a životný štýl. Dietológ urobí výživový pohovor a posúdi, či skutočne jete správne. Z vášho rozhovoru vám môže povedať, že ste štíhli a že s tým nemôžete urobiť nič. Ak sa cítite podhodnotení, stojí za to začať so športom, v ktorom je štíhly tvar tela obrovskou výhodou. Zatiaľ si do každého jedla pridajte lyžicu hroznového oleja a pokúste sa zjesť dostatok sacharidov v podobe rezancov, cestovín, krúpov a zeleniny. To by malo stačiť, kým nenavštívite špecialistu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
