Ako pripraviť ovsené vločky lepšie: cez noc ich zalejte studenou vodou alebo ovsené vločky dlho povarte a dajte na noc do chladničky, aby prešli retrográdnym procesom, ktorý vám umožní zostať dlhšie sýty? Ktorý overal je lepší a prečo?
Zaplavenie teplou vodou, ochladenie a ochladenie kaše cez noc bude dobrým riešením kvôli neskôr dosiahnutému stupňu nasýtenia a nízkemu glykemickému indexu ovsených vločiek.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
