Reštartovanie stravy a žiadny účinok

Od októbra minulého roku som bola v opatere dietológa. Liečba sa mi skončila v polovici apríla. Dovtedy sa mi podarilo schudnúť asi 18 kg, na čo som veľmi hrdý. Konečný výsledok však nie je taký, aký som čakal. Je pravda, že moje BMI je teraz normálne (vek 23, výška 169 cm, aktuálna hmotnosť 63 kg), ale bol by som radšej, keby som mohol byť štíhlejší. Pri reštriktívnej strave som zjedol asi 1300 kcal denne, vypil 2l vody a aspoň trikrát týždenne cvičil.Po Veľkej noci som sa rozhodol opäť začať s diétou sám, ale odvtedy som neschudol ani gram. Priznávam, že som z toho sklamaný. Do júla by som chcel zhodiť pár kg a moja vysnená váha je 56 kg. Zaujímalo by ma, čo musím zmeniť, aby bolo moje ďalšie chudnutie účinné.

Navrhujem, aby ste šli k dietológovi, ktorý vás viedol, pretože ten najlepšie pozná vaše zdravie / terapiu / metódy / možné metabolické poruchy atď.

Váhy mohli prestať z niekoľkých dôvodov. Najskôr chudnete oveľa pomalšie, keď je vaše telo vo fyziologických normách. Pri chudnutí s dietológom a diétou 1 300 kcal / d ste navyše cvičili 3-krát týždenne. Ako to vyzerá teraz?

Možno je energetický deficit nižší, pretože máte menej fyzickej aktivity? V tomto prípade by stálo za to znovu implementovať cviky a zvážiť podiel bielkovín, tukov a sacharidov. Pamätajte, že kalórie nie sú všetko. Je dôležité, odkiaľ pochádzajú a aké sú ich pomery, pokiaľ ide o bielkoviny, tuky a sacharidy.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl