Spaľovanie tukov sa má urýchliť tabletkami na chudnutie, ktoré obsahujú spaľovače tukov, teda spaľovače tukov. Ako fungujú? Zvyšovaním telesnej teploty (termogenéza) počas cvičenia. Ktoré doplnky vlastne urýchľujú spaľovanie tukov?
Poličky v lekárni sa ohýbajú pod ťarchou prípravkov určených na podporu chudnutia. Každá z nich láka chytľavými sloganmi a inovatívnymi ingredienciami. Ktoré doplnky na spaľovanie tukov sa oplatí vyskúšať, pretože sú vedecky dokázané?
Počuli ste o spaľovačoch tukov, čo je účinné? Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Piperín
Piperín je alkaloid nachádzajúci sa v čiernom korení. Patrí k termogenéze - zvyšuje proces termogenézy, ktorá sa definuje ako zvýšenie produkcie tepla v tele po konzumácii potravy. Zlepšuje prekrvenie tráviaceho systému, čo zvyšuje vstrebávanie živín. Takýto proces spôsobuje zvýšené prenikanie živín do krvi a lymfy. Tiež stimuluje histamínové receptory nachádzajúce sa v žalúdočnej sliznici a zlepšuje tráviace procesy. Urýchľuje metabolizmus a umožňuje tak rýchlejšiu oxidáciu tukového tkaniva. Okrem toho zvyšuje rast svalového tkaniva. V lekárňach nájdete iba niekoľko prípravkov s piperínom. Výrobky z Bioperine® majú najvyšší obsah tohto alkaloidu - 95% piperínu (a štandardný extrakt z čierneho korenia obsahuje od 3% do 9% piperínu).
$config[ads_text1] not found
Kyselina rumenová (CLA - konjugovaná kyselina linolová)
Kyselina bachorová sa niekedy nazýva kyselina linolová alebo jednoducho CLA - a je to posledná skratka, ktorá sa najčastejšie objavuje na obale doplnkov výživy podporujúcich chudnutie. CLA blokuje enzým, ktorý umožňuje tukom vstupovať do tukových buniek, čo vedie k ich zväčšeniu a hmotnosti. Pred niekoľkými rokmi portugalskí vedci oznámili výsledky svojho výskumu, ktorý ukázal, že vďaka CLA môžete bez diéty a tréningu schudnúť za tri mesiace viac ako 6 kg. Ľudia, ktorí konzumovali kyselinu rumenovú (3,2 g CLA denne), stratili v priemere 7% telesného tuku, ale tí, ktorí dodatočne trénovali, mali dvakrát tak dobrý výsledok. Kyselina bachorová sa nachádza v potravinárskych výrobkoch, napríklad v kravskom mlieku. Je však potrebné si uvedomiť, že obsah CLA nebude vždy dostatočne vysoký na to, aby spôsobil zoštíhľujúci efekt.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
$config[ads_text2] not found Zistiť viacGarcinia cambogia
Garcinia cambogia je rastlina nachádzajúca sa v juhovýchodnej Ázii - už tisíce rokov sa s ňou zaobchádza ako s korením a v prírodnej medicíne ako s dôležitou zložkou mnohých liekov.
Ovocie Garcinia cambogia má veľmi vysokú koncentráciu kyseliny hydroxyoctovej (HCA), ktorá brzdí syntézu tukov zo sacharidov a bielkovín, čo znižuje tvorbu tukového tkaniva. Okrem toho zvyšuje transport mastných kyselín do mitochondrií, kde sa transformujú na ketónové zlúčeniny, ktoré potláčajú chuť do jedla.
Táto rastlina tiež stimuluje zvýšenú produkciu a ukladanie glykogénu v pečeni a svaloch a tiež senzibilizuje pečeňové glykoreceptory.
Užívanie extraktov garcinia cambogia, okrem veľmi dobrých výsledkov pri chudnutí, môže podporiť liečbu aterosklerózy znížením hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.
L-karnitín
L-karnitín je látka nevyhnutná na transport mastných kyselín do mitochondrií - špecifických bunkových tovární tela. V mitochondriách sa mastné kyseliny oxidujú (spaľujú), a tak sa generuje energia nevyhnutná na vykonávanie životne dôležitých funkcií tela.
L-karnitín pomáha zbaviť sa prebytočného telesného tuku, pretože využíva uložený tuk ako zdroj energie. Malo by sa však pamätať na to, že samotné použitie doplnku obsahujúceho túto zlúčeninu nestačí.
$config[ads_text3] not found
Dôležitá je pravidelná fyzická aktivita, ktorá mobilizuje svaly k práci, a teda - využívať tukové zásoby ako zdroj energie a správna strava.
Ľudské telo syntetizuje malé množstvo karnitínu (asi 25%), ale jeho základným zdrojom pre organizmus je strava. Nedostatok má za následok zníženie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti. Po troche fyzickej námahy sa dostaví silná únava a dokonca aj príznaky vyčerpania.
L-karnitín často používajú športovci, pretože hrá dôležitú úlohu pri dlhodobom cvičení. Ľudia, ktorí sa venujú fyzickému cvičeniu, majú zvýšenú potrebu L-karnitínu. Optimalizuje energetické procesy vo svaloch.
zelený čaj
V posledných niekoľkých desaťročiach prešiel zelený čaj mnohými testami, aby sa zistilo, či sa skutočne predpokladá, že má zdravotné výhody.
Vo výsledku sa preukázalo, že pitie zeleného čaju zvyšuje spaľovanie tukov v pokoji a predchádza obezite.
Štúdia na univerzite v Birminghamu zistila, že priemerná úroveň spaľovania tukov po užití extraktu zo zeleného čaju bola o 17% vyššia ako po užití placeba.
Taktiež podiel energie získanej spaľovaním tukov na celkovej energii produkovanej telom bol po užití extraktu vyšší o podobné množstvo
Užívanie extraktu zo zeleného čaju nielen zvyšuje spaľovanie tukov pri cvičení s miernou intenzitou, ale tiež zlepšuje citlivosť na inzulín a glukózovú toleranciu u zdravých mladých ľudí.
Resveratrol
Resveratrol je okrem iného súčasťou červené víno, zatiaľ oceňované hlavne pre svoj antiaterosklerotický účinok. Nedávno sa zistilo, že môže mať aj zoštíhľovacie vlastnosti.
$config[ads_text4] not foundNiekoľko štúdií využívajúcich resveratrol na zvieratách a izolovaných tkanivách preukázalo, že táto zlúčenina má vysokú pravdepodobnosť, že napomôže zníženiu ukladania tuku a rozvoju svalového tkaniva u ľudí.
Podľa vedcov resveratrol ovplyvňuje reguláciu energetickej rovnováhy, ktorá môže predchádzať chorobám spojeným so stravou - obezite (resveratrol stimuluje odbúravanie tukových buniek) a súvisiacim metabolickým poruchám vrátane cukrovka.
Najlepším zdrojom resveratrolu sú odrody tmavého hrozna, najmä ich šupky. Čerstvé šupky týchto hroznových bobúľ obsahujú 50 - 100 mg resveratrolu na 1 g.
Resveratrol sa tiež vyrába pri fermentácii hroznových šupiek, takže je prítomný aj vo víne. Najviac tejto zlúčeniny možno nájsť v červenom víne, pretože etanol má počas procesu fermentácie dlhší kontakt s hroznovými šupkami ako pri výrobe bieleho vína.
- Sú TABLETY NA chudnutie skutočne účinné pri chudnutí?
- CLA (konjugovaná kyselina linolová) - vlastnosti, prírodné zdroje a doplnky s CLA
- Chudnúce tablety - aké je ich zloženie?
Aké ľahké je spaľovanie tukov? Objavte osvedčené metódy
mesačník „Zdrowie“
---rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
