Toxický vzťah: príznaky. Ako z toho von? Príbehy žien žijúcich v toxických vzťahoch

Zobraziť viac fotografií Toxický vzťah: príznaky. Ako z toho von? Príbehy žien žijúcich v toxických vzťahoch 3

Toxický vzťah je, keď jeden partner dáva tomu druhému veľa a na oplátku dostane veľmi málo. Znáša zlé zaobchádzanie a nedokáže sa oslobodiť od toxického vzťahu, ktorý je deštruktívny a znižuje sebaúctu. Prečítajte si o príznakoch toxického vzťahu a naučte sa, ako z toho von. Spoznajte tiež príbehy žien, ktoré žili v toxickom vzťahu.

Obsah:

1. Toxický vzťah: príznaky
2. Toxické vzťahy: Ako sa z toho dostanem?

Toxický vzťah - o tomto type vzťahu sa často hovorí a píše sa o ňom, napriek tomu sa doň stále zapája veľa mužov a žien. Pre niektorých z nich je láska utrpením. Stále veria, že vďaka nim a ich úsiliu sa môže zmeniť, len sa treba viac snažiť. Ľudia v urážlivom vzťahu idú so všetkým, zatvárajú oči pred klamstvami a ponižovaním a živia sa niekoľkými prípadmi, keď im bola poskytnutá malá náklonnosť. Strácajú sebaúctu, veria si čoraz menej a veria, že za zlyhania vzťahov môžu práve oni. Neznášajú jeden druhého, cítia sa čoraz menej atraktívni. Po chvíli začnú hádať, že im toxická zlúčenina ubližuje, ale nie sú schopní odísť. Akoby si mysleli, že si nezaslúžia nič lepšie.

Ľudia žijúci v toxickom vzťahu majú pravdepodobnejšie zdravotné problémy: kardiovaskulárny systém, vysoký krvný tlak, bolesti na hrudníku.

Ľudia, ktorí majú príliš radi, často vyrastali v rodinách, kde sa im nedostávalo potrebnej podpory, porozumenia, nehy a lásky. Nezažili skutočnú starostlivosť, takže sa teraz snažia vyrovnať to, že sa stali ochrancom niekoho iného. Chýbali im vzorce správnych vzťahov medzi mužom a ženou. Do toxického vzťahu vstupujú ľudia, ktorí v detstve nedostali primeranú emocionálnu základňu, nemohli rátať s podporou, objatím v ťažkých časoch. Necítili sa byť dôležití. Preto nevedia, že majú právo cítiť sa bezpečne a bezpodmienečne akceptovaní.

Opustili svoj rodinný dom s obrovským hladom po láske a ich vzťahy sú spôsobom, ako to uspokojiť. Keďže v detstve museli akceptovať nedostatok tepla a starostlivosti, v súčasnosti sa silno priťahujú k ľuďom, ktorí sú emočne nedostupní alebo bezmocní. Preto si za svojich partnerov často vyberajú ľudí, ktorí sú v živote bezmocní, slabí alebo emočne vzdialení, chladní. Dúfajú, že tentoraz zmenia realitu svojou láskou a odhodlaním. Urobia všetko pre to, aby vzťah vydržal, pretože sa veľmi boja opustenosti a samoty, ktorú už doma zažili. Vážia si seba samého a neveria, že si zaslúžia šťastie. Z tohto dôvodu dlhodobo znášajú zlé zaobchádzanie a obviňujú sa zo všetkých problémov v toxickom vzťahu.

Toxický vzťah: príznaky

Ak žijete v toxickom vzťahu, s najväčšou pravdepodobnosťou to poznáte, aj keď nie vždy viete, ako to povedať - cítite sa každý deň nedocenený, podhodnotený, nemilovaný - napriek tomu, že sa snažíte, aby vzťah fungoval čo najlepšie. Medzi najčastejšie príznaky toxického vzťahu patria:

• Nízka sebaúcta - sústredíte sa iba na svoje chyby a váš partner vás uistí, že máte veľmi málo cností. Podceňujete sa a snažíte sa sebazničiť.
• Emočné vydieranie - partner vás núti správať sa určitým spôsobom, odkazujúcim na vašu láskavosť, lásku a obetu. „Miluješ ho,“ takže urobíš všetko, čo od teba očakáva. Robíte teda to, na čo ste zvyknutí - obetujete sa a poddáte sa. K emocionálnemu vydieraniu patria aj vyhrážky proti vám.
• Nedostatok zodpovednosti - Váš partner nerád robí akékoľvek rozhodnutia, takže všetku zodpovednosť kladie na vás. To mu umožňuje tvrdiť, že nerobí chyby, pretože v skutočnosti nič nerobí, vždy ste zlý človek.
• Klamstvá - toxický vzťah znamená aj žiť v klamstve.Pre toxického partnera je zrejmé, že vymýšľa, kombinuje, nehovorí pravdu o konkrétnej situácii. Ležať v tomto type vzťahu znamená aj vytvárať si falošný obraz o sebe - vykresľovať sa ako nevinná bez chýb.
• Urážky - každý pár sa z času na čas poháda a nie je na tom nič neobvyklé, mali by ste sa však obávať, že vás partner neustále uráža. Časté používanie kliatieb na opis údajne milovaného človeka naznačuje toxický vzťah.
• Nepriateľstvo a pohŕdanie - v toxickom vzťahu sa dennodenne necítite milovaní a bezpeční, naopak - vaša pohoda sa neustále podceňuje, prízemie vám ukazuje negatívne pocity - máte dojem, že sa lepšie (a často aj týka) neznámych ľudí ako tebe.
• Vina - Váš partner vám neustále niečo vyčíta a dáva vám pocítiť vinu. Za zlyhania ste vždy vinní a ste za ne zodpovední.
• Ťažkosti s nadviazaním citového puta - Napriek vašim najlepším úmyslom vás váš partner nenechá preniknúť škrupinou, ktorú okolo seba vybudoval. Nehovorí vám o svojich potrebách, problémoch a neposkytuje ani svoje (pozitívne) pocity. Radšej vás oplotí, ako by sa mal priblížiť k vám.
• Osamelosť - V nevhodnom vzťahu sa cítite osamelý napriek tomu, že máte partnera. Nemáte vôbec žiadnu podporu, oba životy si organizujete sami a nielen že nebudete počuť poďakovanie, ale aj samotné sťažnosti.
• Fyzické násilie - v toxických vzťahoch je psychologické násilie bohužiaľ bežné, niekedy zahŕňa aj manévre.

Podľa odborníka Adriana Klosa, psychológa a psychoterapeuta, Centrum pre rozvoj a psychoterapiu „Zmena zóny“

Čo vedie k postoju „príliš milovať“

Môžete mať sklon vstupovať do toxických vzťahov, ak sa v rodine nestaráte o svoje emočné potreby; vaši rodičia boli neprístupní, takže vás teraz lákajú chladní a bezcitní partneri; často sa cítite previnilo; v detstve si nezažil podporu a starostlivosť, takže sa teraz snažíš niekomu poskytnúť; bojíte sa odmietnutia, takže urobíte všetko pre to, aby vzťah vydržal. Nemôžete existovať bez človeka a bez utrpenia; si zvyknutý na necitlivosť a vzájomnosť, takže to neočakávaš - nemyslíš si, že si to zaslúžiš, ale stále sa snažíš získať túto výsadu; máte nízke sebavedomie, neveríte si; žijete svoje sny vo vzťahu a nevidíte skutočnú situáciu; radi pomáhate a staráte sa o svojho partnera a beriete všetko na svoje plecia.

Toxické vzťahy: Ako sa z toho dostanem?

„Milovať príliš veľa“ a žiť v toxickom vzťahu je ako závislosť - nebezpečné a ničivé pre život. Mužskú závislosť, tak ako každú závislosť, treba liečiť. Prvým krokom je uvedomenie si, že ste závislí.

Druhým dôležitým momentom je oslobodenie sa od myšlienky, že láska a odhodlanie menia vášho partnera a sústredia sa na seba. Je dôležité pochopiť, že ovplyvňujeme iba svoj vlastný život a nezmeníme ostatných okolo nás. Preto stojí za to preniesť svoju energiu z partnera na seba. Vzdajte sa svojej oddanosti a sledujte svoje skutočné potreby.

Nie sme dve polovice jedného ovocia - to je škodlivý mýtus, ktorý nemá nič spoločné s realitou. Sme vlastne dve samostatné bytosti, ktoré do vzťahu vnášajú niečo iné. Keď sa žena obetuje a stratí svoje ja, jej vnútro je prázdne. Vášmu partnerovi nie je čo ponúknuť.

Nie je schopný skutočne milovať nikoho, kým nemiluje seba samého. Zvyčajne je takáto zmena životných postojov a presvedčení dlhodobá a je ťažké zvládnuť problém sám. Stojí za to vyhľadať pomoc od špecialistu: psychológa, psychoterapeuta alebo v podporných skupinách.

Článok vychádza z textu psychologičky Adriany Klosovej, ktorý vyšiel v mesačníku „Zdrowie“.

Prežíva vzťah s toxickým človekom? Michał Poklękowski vo vysielaní Drogowskazy na stanici Eski Rock požiadal psychologičku a psychoterapeutku z Varšavy Zuzannu Butryn. Viac o toxických vzťahoch sa dozviete z vysielania. Pozývame vás na počúvanie:

Smerovky. Toxické vzťahy. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

O autorovi

Anna Sierant Redaktorka zodpovedná za sekcie psychológie a krásy a za hlavnú stránku Poradnikzdrowie.pl. Ako novinárka okrem iného spolupracovala s „Wysokie Obcasy“, služby: dwutygodnik.com a entertheroom.com, štvrťročne „G'RLS Room“. Spoluzakladala tiež online časopis „PudOWY Róż“. Prevádzkuje blog jakdzżyna.wordpress.com.

Prečítajte si viac článkov od tohto autora