Postava z jabĺk je najbežnejšou postavou žien. Jablko sa vyznačuje silnými ramenami, jemnými zápästiami, ale rozsiahlou hruďou s bohatými prsiami. Zistite, čo vám vyhovuje, čomu sa radšej vyhýbajte a aká strava je pre vás najlepšia, keď máte tvar jablka.
Je vaša postava postavou ako jablko? Zistite, ktorá strava je pre vás najlepšia. Zadná strana jablka je široká a silná, čo dodáva siluete ťažký vzhľad. Aj keď je jablko tenké, pozoruhodný je nedostatok pásu a výrazné brucho. Výhodou postavy sú spodné časti tela - plochý zadok, nie príliš široké boky, štíhle nohy. Na týchto miestach sa tuk nehromadí.
Aká je tvoja postava z jablka?
Ak jablko tučnie, zväčšuje sa obvod jeho hrudníka. Poprsie sa zväčšuje. Na zadnej strane, na úrovni lopatiek, sa hromadí tuk a na zátylku sa vytvára hrb. Ruky a ruky sa zvierajú od ramena po lakte. V oblasti brucha je malý šiška.
Prečítajte si tiež: Prečo tučniete? GLYCEMICKÝ INDEX: čo to je? Od čoho závisí glykemický index? Úspešné chudnutie závisí od typu postavy?
Diéta, keď máte postavu typu jablko
Jablko by sa malo jesť ako vták, ale 4 - 5 krát denne, jedlá, ktoré zmierňujú tráviace ťažkosti. Odvykanie od pšenice a kravského mlieka pomôže zabrániť plynatosti, ktorá postihuje jablká. Tradičné mliečne výrobky je možné nahradiť výrobkami z kozieho alebo sójového mlieka. Odporúčané sú zeleninové šaláty, hnedá ryža, mrkva, červená repa, chudé zeleninové polievky, ryby dusené vo fólii, grilované kuracie prsia. Občerstvením pre jablko môžu byť hrozno, hrušky, slnečnicové semiačka, ovocie kivi, datle.
Apple postava: čo na seba?
Aby zamaskovala nedostatok pásu a brucha a zdôraznila tvarované lýtka, mala by si pani Apple zvoliť rozšírené sukne, ale iba od línie bokov. Vyrovná to proporcie. Apple nenosí blúzky odhaľujúce bruško, nohavice s nízkym alebo vysokým pásom, oblečenie z lycry, elastické sukne alebo stiahnutý pás, páperové bundy. Rolákový sveter alebo opasok v páse sú tiež zlý nápad. Postava bude štíhla s hlbokými výstrihmi, dlhými korálkami alebo šerpami a šálmi voľne padajúcimi dole.
Cviky, keď máte postavu podobnú jablku
Ideálnym riešením je aerobik. Môžete tiež chodiť po schodoch, na bežiacom páse, behať alebo robiť drepy. Rotačný pohyb zoštíhli driek, napríklad ohýbanie do strán v stoji alebo hula-hoop. Tenis a cyklistika zlepšia tvar vašej postavy. Pre jablko je aeróbne cvičenie dobré, pretože zapája veľké svalové skupiny v hornej časti tela a pomáha tak vylučovať tuk z paží, hrudníka, oblasti bránice a chrbta. Tiež stojí za to starať sa o nohy, spevňovať ich tak, aby zostali štíhle. To je to, čo robia nožnice a bicykle v polohe na chrbte. Ďalšou výhodou týchto cvikov je posilnenie brušných svalov.
