Vitamín D3 pre dieťa - ako dávkovať?

Chcela som sa opýtať, do ktorého veku má dieťa užívať vitamín D3? Dávam mu Vibowit a je tam dávka 1200 IU. Je to pre dieťa dostatočné? Dávnejšie som mu dával aj Devikap po kvapkách.

Deti a dospelí, s výnimkou letnej sezóny, by si mali v septembri až marci dopĺňať vitamín D3 v našej zemepisnej šírke bez ohľadu na vek a až do vysokého veku. Urobte si test, aké vitamíny a minerály vám môžu chýbať. Teraz, keď je slnko vonku a trávite viac času vonku, môžete prestať užívať vitamín D tým, že sa vopred poradíte so svojím pediatrom. Taktiež rozhodne o dávkovaní vitamínu a forme, v ktorej ho má dieťa prijímať.

Aby sme si na zimu „zásobili“ vitamín D, mali by sme napríklad dieťaťu odhaliť predlaktie a bez filtrovania ho vystaviť UV žiareniu po dobu 20 minút medzi 9 - 11 hodinou. Po 20 minútach naneste filter 30 alebo 50 (v závislosti od farby pleti), aby ste zabránili rozkladu syntetizovaného vitamínu D.

Tento jednoduchý spôsob, ako získať „prírodný“ vitamín D, samozrejme platí pre tých ľudí a deti, ktoré nemajú v rodinnej anamnéze melanóm. S Pozdravom.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.