Tehotenstvo a dojčenie je pre prsník mimoriadne dôležité obdobie, plné rýchlych zmien veľkosti. Aby vaše poprsie nestratilo na kráse po dojčení, musíte mu poskytnúť primeranú oporu, teda dobre zvolenú podprsenku.
Ženy sa obávajú, že po tehotenstve prsníky stratia tvar a ochabnú. Nemusí to tak byť! Správne zvolená podprsenka, ktorá podporuje prsia, udrží vaše prsia v rovnako dobrom stave ako pred tehotenstvom. Ak ste tento kus odevu doteraz ignorovali - nevenovali ste pozornosť prispôsobeniu veľkosti, zamerali ste sa iba na vzhľad podprsenky - je čas to zmeniť. A ak ste pred tehotenstvom nenosili podprsenku, teraz je to nevyhnutnosť! Počas tehotenstva a dojčenia je potrebná osobitná starostlivosť.
Od začiatku tehotenstva je potrebná dobrá podprsenka
V prvom rade v správnej veľkosti. Už na začiatku tehotenstva, aj keď sa veľkosť poprsia nezväčšila, stojí za to skontrolovať, či je podprsenka, ktorú nosíte, dobrá.
Ako? Zmerajte pod bustou krajčírskym metrom - pevne a s výdychom. Výsledok zaokrúhlite nadol na ďalších päť a odčítajte o 5 cm viac (napr. Ak máte 78 cm pod prsiami, zaokrúhlite výsledok na 75 a odčítajte 5 cm - veľkosť podprsenky pod poprsím je 70).
Prečo? Pretože tkanina, z ktorej je podprsenka vyrobená, je zvyčajne elastická. Môže sa natiahnuť až na 20 cm (ak neveríte, položte svoju dlho používanú podprsenku na stôl a zmerajte jej dĺžku). Preto podprsenka, ktorá už má pred nasadením pod poprsím rovnaký obvod ako vy, nemá šancu prsia podoprieť.
Čo sa potom stane? Prsia stratia svoju oporu, zaťažia sa a zadná časť podprsenky stúpa. V správne zvolenej podprsenke by mal byť obvod podprsenky zozadu na rovnakej úrovni ako vpredu. Nebojte sa, že tesný obvod bude na vás vyvíjať tlak a sťažovať dýchanie. To sa nestane, ak správne vyberiete veľkosť šálky. Za týmto účelom si zmerajte obvod prsníkov voľne na úrovni bradaviek - s podprsenkou aj bez nej - a zohľadnite väčší výsledok. Teraz v tabuľke veľkostí (napr. Poľská tabuľka veľkostí vyhľadajte tabuľky konkrétnych výrobcov) a vyhľadajte svoj stanovený obvod podprsenky pod prsiami (nielen obvod pod prsiami!) A obvod poprsia.
Takto určíte veľkosť podprsenky. Napríklad ak ste 78 cm pod poprsím a 90 cm v poprsí, mali by ste siahnuť po 70D podprsenke.
Ako si dať podprsenku?
Počas merania podprsenky sa mierne ohnite a prsiami do podpazušie vložte prsia do košíčkov. Skontrolujte, či pohár nie je príliš malý; Kostice musia pokrývať celé prsia, smerovať z boku do stredu podpazušia a musia tesne priliehať medzi prsia. Prsia sa nemôžu navzájom dotýkať. Na okraji pohára nesmú byť vypukliny, tzv buchty; línia poprsia by mala byť pri pohľade zboku hladká. Záhyby pod pazuchami tiež naznačujú, že kalíšok je príliš malý.
Podprsenky nekupujte do zásoby
Počas tehotenstva sa vyhýbajte bezšvovým podprsenkám, tzv rastie podľa veľkosti. „Rastú“ hlavne pod poprsím, to znamená, že sa jednoducho naťahujú, nepodopierajú prsia. Podprsenka musí mať rovnakú veľkosť. Nie je potrebná žiadna špeciálna tehotenská podprsenka, stačí dobrá, mäkká podprsenka s kosticami.
Kúpte si novú podprsenku hneď, ako sa zmení vaša veľkosť, nečakajte na čas po pôrode alebo dojčení - straty, ktoré vzniknú zlou podprsenkou, budete vyrovnávať len veľmi ťažko.
Preto nekupujte na sklade, nakupujte hneď! Keď sa zväčší obvod pod prsiami alebo sa podprsenka ešte nenatiahla, oplatí sa kúpiť tzv rozšírenie v obchode s galantériou alebo so spodnou bielizňou. Zväčší to obvod podprsenky.
Špeciálna ošetrovateľská podprsenka
Kúpte si dojčiacu podprsenku mesiac pred termínom pôrodu. Pred tehotenstvom vezmite do úvahy obvod pod prsiami a košík zväčšite o 1-2 veľkosti od toho, ktorý máte v 9. mesiaci tehotenstva.
V prvom mesiaci po pôrode bude užitočná podprsenka bez kostíc. Telo je potom citlivé a laktácia ešte nie je stabilizovaná. Po tomto období siahnite po podprsenke s kosticami - špeciálne na dojčenie, s odopínateľnými košíčkami. Kostice sú dôležité najmä pre väčšie prsia - bez nich podprsenka nepodporí dostatočne zväčšené prsia. Môžete sa stretnúť s predstavou, že kostry stláčajú mliečne kanály a spôsobujú upchatie. To však nie je možné, ak má podprsenka správnu veľkosť - potom kostice skôr zakrývajú prsník, ako by na ňom mali ležať, neštípu sa.
Celé tehotenstvo a dojčenie by ste mali spať v bavlnenej podprsenke bez kostíc. Zabráni rozťahovaniu pokožky a treniu citlivých bradaviek o látku nočnej košele. Vyberte si podprsenky z mikrovlákna, ktoré rýchlo odvádzajú pot a nechajú pokožku suchú.
Ošetrovacia podprsenka nemusí byť biela - je to nepraktické, pretože po mnohých praniach zošedne. Na trhu sú tiež nahé čierne podprsenky s kvetmi. Veľký výber dojčiacich podprseniek v bežných obchodoch bohužiaľ nenájdete. Internet je záchranou - spodnú bielizeň môžete ľahko zmerať doma, k rôznym blúzkam - namiesto tesne priliehajúcej miestnosti, s plačúcim dieťaťom po boku (na zaslanie podprseniek, ktoré sa nezhodujú, máte 10 dní, v anglických obchodoch zvyčajne 28 dní).
mesačník „M jak mama“
-budzi-si-w-nocy-i-nie-pi--porada-eksperta.jpg)
