Ahoj. Mám 16 rokov a váhu 55 kg pri výške 162. Chcel by som schudnúť, ale neviem, akú stravu mám používať a čo jesť, a chcem to robiť zdravo.
Ahoj Monika! Je ťažké vybrať si z internetu niečo, čo sa týka chudnutia, pretože existuje veľa, veľa diét. Rád by som vám však napísal, že strava nie je cesta k štíhlej postave. Budete úspešní, ak budete každý deň dodržiavať stravu, ktorú si vyberiete. Ak máte chvíľku slabosti, nevzdávajte sa práce na sebe. Na druhý deň sa vráťte k svojmu programu chudnutia. Na našom webe sklepnikzdrowie.pl na karte chudnutia máte veľa príkladov, ako môžete schudnúť. Vyberte si ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Som zástancom intenzívneho fyzického tréningu a najmenších možných zmien v dennom menu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
