Goji Berries sa podáva vo forme šťavy a je vynikajúcim spôsobom, ako bojovať proti starnutiu a chudnutiu. Toto ovocie by sa však malo brať s mierou a bezpečne, pretože jeho konzumácia môže spôsobiť vedľajšie účinky.
Stali sa medzi ľuďmi veľmi obľúbeným jedlom a dokonca aj niekoľko známych osôb priznalo, že do svojej stravy pridávajú bobule Goji, buď sušené alebo v šťave.
V skutočnosti v Číne jedli bobule Goji tisíce rokov, aby zlepšili zdravie a dlhovekosť. Je to jedno z naj výživnejších potravín na planéte, okrem iného vďaka vysokému obsahu fytonutrientov, antioxidantov a vitamínov.
Bobule Goji sú tiež vynikajúcim zdrojom lykopénu, antioxidantu, ktorý chráni kardiovaskulárny systém pred starnutím a udržuje dobrý zdravotný stav tepien a srdca. Ostatné látky prítomné v tomto ovocí pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a sú prospešné pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Prítomnosť zinku, karoténov a vitamínu C v plodoch Goji posilňuje imunitný systém tela, pretože zlepšuje funkciu leukocytov, buniek zodpovedných za obranu tela proti infekčným chorobám.
Bobule Goji tiež obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré vyživujú nervový systém a zlepšujú náladu. Monosacharidy a polysacharidy dodávajú mozgu energiu .
Tieto bobule zjavne znižujú chuť do jedla a urýchľujú proces spaľovania tukov . Dodávajú telu veľa energie, takže je ľahšie cvičiť a pokračovať v strave.
Správna dávka bobúľovej šťavy z Goji je medzi 50 ml a 100 ml denne.
Tradičná čínska medicína zahrnula toto ovocie do zložitých bylinných receptúr. V tomto prípade množstvo obvykle nepresahuje 8 g alebo 16 g, pretože zvyšné zložky zvyšujú požadovaný účinok.
Toto ovocie však môže interagovať s antikoagulanciami, ako sú warfarín a Sintrom, ako aj s liekmi na cukrovku a krvný tlak.
Neodporúča sa ani na konzumáciu u ľudí alergických na peľ z dôvodu blízkosti ovocia voči kvetinám alebo u osôb s neznášanlivosťou na Solanaceae, pretože bobule Goji patria do tej istej skupiny zeleniny.
Výsledky odhalili, že všetky vzorky obsahovali veľké množstvo pesticídov a ťažkých kovov, ako je kadmium, meď a olovo. Z tohto dôvodu požiadal Španielsku agentúru pre bezpečnosť potravín a výživu (AESAN) o stiahnutie analyzovaných výrobkov z trhu, ako aj o vyčerpávajúcu analýzu bobúľ Goji, ktoré sú v súčasnosti na trhu, a väčšiu kontrolu nad trhom. Dovoz tohto ovocia.
OCU však pripomína, že konzumácia bobúľ Goji nespôsobí akútnu otravu (pokiaľ sa neprehltne niekoľko kilogramov), ale jej spotreba môže mať dlhodobé účinky.
Vedľajšie účinky nepochádzajú z plodov samotných, ale z konzervačných látok, ktoré majú. Konzervačný prostriedok E220 v plodoch môže zjavne súvisieť s výskytom hnačky, nevoľnosti a bolesti hlavy, preto sa odporúča vyhnúť sa im.
Popísali sa aj prípady nespavosti, preto sa odporúča konzumovať ráno.
Odporúča sa kúpiť výrobky, ktoré prešli všetkými kontrolami a majú biologickú alebo ekologickú certifikáciu.
anitasstudio.anitasstudio
Tagy:
správy Regenerácia Výživa
Čo sú bobule Goji
Bobule Goji sú malé červenkasté ovocie, sladké a bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály .Stali sa medzi ľuďmi veľmi obľúbeným jedlom a dokonca aj niekoľko známych osôb priznalo, že do svojej stravy pridávajú bobule Goji, buď sušené alebo v šťave.
Na čo sú bobule Goji?
Bobule Goji sú jedným z najlepších potravín na boj proti starnutiu.V skutočnosti v Číne jedli bobule Goji tisíce rokov, aby zlepšili zdravie a dlhovekosť. Je to jedno z naj výživnejších potravín na planéte, okrem iného vďaka vysokému obsahu fytonutrientov, antioxidantov a vitamínov.
Aké sú liečivé vlastnosti bobúľ Goji
Hlavnou vlastnosťou bobúľ Goji je jej účinok proti starnutiu vďaka vysokému obsahu karoténov, polyfenolov, polysacharidov a stopových prvkov, a to všetko s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré spomaľujú starnutie buniek znížením prítomnosti voľných radikálov v tele. Obsahuje tiež kyselinu linolovú, ktorá podporuje odbúravanie tukov.Aké sú zdravotné prínosy bobúľ Goji?
Spotreba bobúľ Goji zlepšuje zrak . Vďaka vysokému obsahu vitamínu A a antioxidačných flavonoidov stimulujú tieto bobule ostrosť zraku. Tieto látky tiež chránia oči pred vystavením ultrafialovému žiareniu, zabraňujú katarakte, makulárnej degenerácii (starnutie očí) a nočnej slepote.Bobule Goji sú tiež vynikajúcim zdrojom lykopénu, antioxidantu, ktorý chráni kardiovaskulárny systém pred starnutím a udržuje dobrý zdravotný stav tepien a srdca. Ostatné látky prítomné v tomto ovocí pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a sú prospešné pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Prítomnosť zinku, karoténov a vitamínu C v plodoch Goji posilňuje imunitný systém tela, pretože zlepšuje funkciu leukocytov, buniek zodpovedných za obranu tela proti infekčným chorobám.
Bobule Goji tiež obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré vyživujú nervový systém a zlepšujú náladu. Monosacharidy a polysacharidy dodávajú mozgu energiu .
Ako schudnúť s plodmi Goji
Bobule Goji vám pomáhajú schudnúť, keď ste súčasťou vyváženej stravy a užívate správne množstvo.Tieto bobule zjavne znižujú chuť do jedla a urýchľujú proces spaľovania tukov . Dodávajú telu veľa energie, takže je ľahšie cvičiť a pokračovať v strave.
Ako pripraviť hru s bobuľami Goji
Na prípravu smoothie z bobúľ Goji budete potrebovať šťavu z pomaranča, tridsiatich bobúľ Goji, hrsť jahôd a mletého ľadu. Vystrihnite bobule Goji a vložte ich do mixéra, pridajte pomarančový džús, jahody a mletý ľad. Porazte prípravu a choďte!Správna dávka bobúľovej šťavy z Goji je medzi 50 ml a 100 ml denne.
Tradičná čínska medicína zahrnula toto ovocie do zložitých bylinných receptúr. V tomto prípade množstvo obvykle nepresahuje 8 g alebo 16 g, pretože zvyšné zložky zvyšujú požadovaný účinok.
Efektívne dávky bobúľ Goji - Koľko si treba vziať
Aby ste mohli ťažiť z viacerých vlastností, odporúča sa užívať medzi 20 g a 50 g sušeného ovocia denne.Kontraindikácie bobúľ Goji
Bobule Goji sú spravidla bezpečné a majú málo kontraindikácií, keď sa konzumujú s mierou.Toto ovocie však môže interagovať s antikoagulanciami, ako sú warfarín a Sintrom, ako aj s liekmi na cukrovku a krvný tlak.
Neodporúča sa ani na konzumáciu u ľudí alergických na peľ z dôvodu blízkosti ovocia voči kvetinám alebo u osôb s neznášanlivosťou na Solanaceae, pretože bobule Goji patria do tej istej skupiny zeleniny.
Sú bobule Goji toxické?
Organizácia spotrebiteľov a užívateľov Španielska (OCU) vykonala chemickú analýzu desiatich vzoriek bobúľ Goji nakúpených na rôznych predajných miestach (predajne sušeného ovocia, bylinkári, supermarkety atď.) V Madride a Barcelone.Výsledky odhalili, že všetky vzorky obsahovali veľké množstvo pesticídov a ťažkých kovov, ako je kadmium, meď a olovo. Z tohto dôvodu požiadal Španielsku agentúru pre bezpečnosť potravín a výživu (AESAN) o stiahnutie analyzovaných výrobkov z trhu, ako aj o vyčerpávajúcu analýzu bobúľ Goji, ktoré sú v súčasnosti na trhu, a väčšiu kontrolu nad trhom. Dovoz tohto ovocia.
OCU však pripomína, že konzumácia bobúľ Goji nespôsobí akútnu otravu (pokiaľ sa neprehltne niekoľko kilogramov), ale jej spotreba môže mať dlhodobé účinky.
Vedľajšie účinky bobúľ Goji
Niektorí ľudia zažili bolesti brucha po konzumácii bobúľ Goji. V takom prípade je vhodné pozastaviť spotrebu, prijať ju vo forme džúsu alebo zmeniť značku.Vedľajšie účinky nepochádzajú z plodov samotných, ale z konzervačných látok, ktoré majú. Konzervačný prostriedok E220 v plodoch môže zjavne súvisieť s výskytom hnačky, nevoľnosti a bolesti hlavy, preto sa odporúča vyhnúť sa im.
Popísali sa aj prípady nespavosti, preto sa odporúča konzumovať ráno.
Kde kúpiť bobule Goji
V Španielsku je cena jedného kilogramu bobúľ Goji približne 24 eur za kilogram.Odporúča sa kúpiť výrobky, ktoré prešli všetkými kontrolami a majú biologickú alebo ekologickú certifikáciu.
anitasstudio.anitasstudio
