Cvičenie na stepper pre zakrivenie chrbtice

Dobrý večer! Mám otázku: Roky trpím zakrivením chrbtice, môžem používať pohybovú formu, ako sú napríklad stepperové cviky s takou chybou držania tela a zmenami v nej prebiehajúcimi? Vopred dakujem za odpoved, Dominika

Ahoj Dominika! Pohyb na stepéri si vyžaduje silné brušné svaly, aby ste stabilizovali chrbticu.Tiež neviem, na ktorej časti chrbtice máš problém, koľko máš rokov, či rastieš alebo nie. Preto neviem, či si takýmto ustáleným pohybom neublížiš.

Cvičenia na stepperi každopádne rozvíjajú zadok a stehenné svaly. Takto ich roztiahnete, ale neurobíte štíhlejším, ak ich chcete zoštíhliť, bude bicykel lepší, pretože pracuje viac svalov a nezaťažujete chrbticu, pretože máte viac oporných bodov.

V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť s fyzioterapeutom o tom, aké cviky sú pre vás odporúčané a ktoré sú kontraindikované. S Pozdravom

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.