Mám 24 rokov a váhu 74 kg a 170 cm. Chcela by som zhodiť pár kilogramov, aby som mala lepšiu postavu a pohodu. Viem, že je najlepšie cvičiť, ale mám slabú vôľu a cvičím 2 dni, keď sa rozhodnem. Veľa som čítal na fóre, ale ako je to na internetovom fóre, nevieš čomu veriť. Viem, že večerné jedlo sa stráca. Cez deň môžem jesť naozaj málo a potom cítim hlad. Prosím o dobrú radu. Možno bylinky, pretože by som neveril na tablety?
Je pre mňa ťažké povedať, či sa oplatí veriť tabletom. Určite existujú také, ktoré proces chudnutia podporujú. Tablety neužívam. Podporujem bylinkovú liečbu, ale iba keď má klient vyvinutý výživový model, ktorý zníži telesnú hmotnosť. Samotné použitie „prísad“, či už tabliet alebo bylín, nebude mať, bohužiaľ, žiadny účinok. Ak chcete spáliť tuk, musíte dodať menej kalórií, ako vaše telo potrebuje, a zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Jedná sa o 2 prvky, ktoré poskytujú efekt. V súčasnosti nepoznám iné (okrem chirurgického) riešenia problému.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
