Zdá sa, že obeťami niektorých závislostí sú častejšie ženy ako muži. Naozaj záleží na pohlaví? Alkohol, cigarety, drogy, jedlo, práca, sex, hazard, nakupovanie, internet, televízia ... Závislosť má veľa tvárí. Naučte sa mechanizmy závislosti
Závislosť ľahko padne. Začína sa to drinkom po práci, cigaretou na večierku, hrou na moste alebo návštevou zoznamky. Potom čoraz častejšie používate látku alebo vykonávate konkrétnu činnosť na rýchle zníženie stresu a zlepšenie nálady.
A zrazu sa ukáže, že keď niečo chýba, dôjde k nepríjemnostiam. Takto sa závislosť vkradne do života. Pohlcuje pozornosť, veľa času a nakoniec začne vládnuť človeku, vďaka čomu sa už nebude počítať všetko ostatné - blízki, koníčky, osobný rozvoj. Ale závislý človek si problém nechce dlho pripúšťať. Presviedča seba i ostatných, že má všetko pod kontrolou. Vynikajúco si ospravedlňuje svoje vlastné správanie a zároveň si neustále nachádza výhovorky, aby sa stal závislým. Ako uviedol F.W. Nietzsche: „Problémy naberú na sile, až keď popierame ich existenciu.“ Tento mechanizmus je nezávislý od pohlavia a temperamentu. Čo to teda určuje? A je niečo na návykovom správaní, ktoré tieto dve pohlavia odlišuje?
Ženy alebo muži sú náchylnejší na závislosť?
Ísť do akejkoľvek závislosti je vždy spojené s emocionálnymi problémami. Pri látkach alebo kompulzívnom správaní sa hľadá spôsob, ako znížiť vnímané napätie. Niekomu sa uľaví vypiť pohár vína, ďalšiemu kúpiť ďalšie značkové hodinky a ďalšiemu zasa hrať automaty alebo masturbovať. Ale všetky závislosti zmierňujú bolesť iba na chvíľu. Nezbavujú vás problémov, iba ich zväčšujú. Neprospievajú lepšiemu porozumeniu svojich emócií. Sú iba ich „rušičkou“. Problém je však oveľa hlbší, pretože predispozíciu k závislosti ovplyvňuje veľa faktorov. Často sú to napr.týranie utrpené v detstve, trauma. To platí pre emočné (napr. Autoritárske, chladné rodičovstvo), fyzické aj sexuálne zneužívanie. Je zaujímavé, že napríklad v prípade erotománie (závislosť na sexe, cybersex, pornografia) - ako ukazuje výskum uskutočnený v USA v 90. rokoch - zneužívanie v detstve je rovnako medzi ženami a mužmi (97% z nich bolo týraných emocionálne, 72 % fyzicky a 81% sexuálne). Sexuálny závislý predvádza svoje zážitky z detstva - scenáre zneužívania z minulosti -, ale v súčasnosti vystupuje ako zneužívateľ pre seba alebo inú osobu. Okrem rôznych metód použitia v detstve ovplyvňuje vývoj závislosti aj neurobiológia mozgu, konkrétnejšie - hladina neurotransmiterov: endogénne opiáty a beta-endorfíny. Ak nie sú v rovnováhe, pravdepodobnosť vzniku závislosti je vysoká, ak sú prítomné aj ďalšie faktory, ako je rodinná emočná deprivácia a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Prečítajte si tiež: Mánia: príčiny, príznaky, liečba Prečo sú mentolové cigarety škodlivejšie? Závislosť od počítača a počítačových hier - príznakyStali sme sa závislými, pretože mozog má rád ľahké riešenia
To, čo nám dáva závislosti, je tiež návyková kultúra. Konzumizmus - orientácia na rýchle uspokojenie, dôvera v technológie - viera v ľahké riešenie, hľadanie zábavy a útek namiesto dávania zmyslu života, strata hodnoty, rozpad rodiny - pocit opustenia, vysoká miera stresu, odmietnutie obmedzení.
Moderný človek tiež nič neopravuje - od mikrovlnnej rúry až po vzťahy vo vzťahu - ak sa pokazí, iba ju „vyhodí“ a dá si nové.
Nemôže znášať primerané utrpenie ani malé každodenné ťažkosti. To dobre zapadá do charakteristík závislosti, ktorá je veľmi rýchlo obohacujúca a nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie. Kedykoľvek môžete vypiť svoje utrpenie, vziať drogy, niečo zjesť, utiecť k nejakej činnosti na internete a cítiť sa uľavený. A nezáleží na tom, že napríklad výlet do hôr vám prinesie viac uspokojenia a radosti. Ľahšie je napríklad kúpiť si alkohol a piť, ako liezť na vrchol, pretože náš mozog miluje skratky.
Rovnosť závislostí
To všetko robí zo závislosti demokratickú chorobu. Ovplyvňuje mladých a starých ľudí, ľudí s vysokým ekonomickým postavením a chudobnejších, predovšetkým ženy a mužov. Neexistuje žiadny determinant, ktorý by ukázal, že žena sa môže stať viac závislou a muž menej. Ale niektoré typy závislosti (diagnostikovaných 250 z nich!) Ovplyvňujú ženy častejšie, iné mužov - aspoň v bežnom slova zmysle. Napríklad ženy s väčšou pravdepodobnosťou upadnú do shopaholizmu, pozerajú televízne seriály, jedia sladkosti, závisia od liekov proti bolesti alebo liekov na spanie alebo od iných ľudí (spoluzávislosť). Na druhej strane muži častejšie užívajú stimulanty, hrajú počítačové hry, surfujú po internete, pozerajú pornografické filmy, závisia od športu alebo doplnkov výživy. Neexistuje však žiadne pravidlo, pretože napríklad bohaté dámy v šesťdesiatych rokoch spadajú do pazúrov typicky mužských hazardných hier v USA. Medzi mužmi môžete tiež stretnúť shopaholikov (napr. Milovníkov gadgetov závislých od nákupu najnovších modelov telefónov) alebo mužov závislých od prejedania a medzi ženami - kleptomanky. V skupine workoholikov sú síce dominantní muži, ale aj ženy sú na vysokých pozíciách. Na druhej strane na stretnutiach pre anonymných alkoholikov človek vidí viac mužov ako žien, čo však neznamená, že je menej žien, ktoré pijú - často na terapiu neprichádzajú, pretože „ženské pitie“ je zaťažené väčšou hanbou.
Bude to pre vás užitočné
Ovplyvňuje temperament závislosť?
Ako ukazujú veľké štúdie v USA, náchylnosť na závislosť tiež nesúvisí s typom temperamentu. Nezáleží teda na tom, či je niekto napríklad cholerik alebo melancholik - každý môže byť závislý v rovnakej miere.
DôležitéPasca spoluzávislosti
Závislosť partnera má vplyv na fungovanie rodiny. Spoluzávislý človek najčastejšie žije život chorého človeka, prispôsobuje mu svoj život, kontroluje ho, kontroluje, zachráni pred útlakom, klame, chráni, snaží sa pomôcť a zároveň svoje konanie ospravedlňuje a chráni pred následkami závislosti. Snaží sa udržať v rodine relatívne stabilnú situáciu, obetuje sa pre druhého človeka, vzdáva sa plnenia svojich potrieb a snov, stráca vlastnú identitu. Ale jej úsilie bohužiaľ pomáha závislému zostať závislým. Tento začarovaný kruh je prerušený tým, že s ním zaobchádza spoluzávislá osoba, ktorú teraz propaguje Svetová zdravotnícka organizácia. Uzdravenie kohokoľvek zo závislej rodiny (napr. Manželky, dospelého dieťaťa) mení súčasný systém, ktorý naštartuje proces zmeny. Cieľ terapie je iný, nová pomoc závislému partnerovi (staré spôsoby sú už vyčerpané!), Osvojenie si nového správania, usporiadanie emócií, oddelenie vlastného života od života niekoho iného. Návšteva odborníka by sa nemala odkladať, pretože čím dlhšie trvá toxická situácia v rodine, tým väčšia je emocionálna strata pre všetkých jej členov.
12 krokov na zvládnutie závislosti
Terapia závislostí je najčastejšie založená na 12-krokovom programe, ktorý vypracovala spoločnosť Anonymní alkoholici a ktorý prispôsobili aj ďalšie komunity. Je to súbor odporúčaní pre závislého alebo spoluzávislého človeka, ktorý mu má pomôcť postupne získať späť kontrolu nad svojím životom. Začína sa to uznaním bezmocnosti proti závislosti. Potom je tu zverenie sa do rúk vyššej moci, rozpoznanie vlastných chýb, náprava škôd a zdieľanie vašej správy s ostatnými. Celý text nájdete na www.aa.org.pl
Ako sa „navždy“ dostať zo závislosti?
Zotavenie sa zo závislosti je zdĺhavé a časovo náročné bez ohľadu na pohlavie. Liečba si vyžaduje veľa úsilia a predovšetkým motiváciu zmeniť svoj život. Závislý človek ale zvyčajne nevyhľadáva pomoc sám. Vydrží dlho v systéme ilúzií a popretia, vysvetľuje svoje správanie. Až kým nepocítia následky závislosti, ako je strata zamestnania, rodiny, zdravie (napr. AIDS) alebo životné úspechy. Absolvovanie terapie (zvyčajne trvá 2 roky) vám dáva šancu znovu získať slobodu a radosť zo života, porozumieť sebe samému a získať schopnosť vyrovnať sa so životom bez podpory.
Iba to, že niekoľko rokov nepijete a neužívate drogy, nezaručuje, že sa závislý už k závislosti nevráti. Pretože skutočným zotavením je sebarozvoj, zmena životného štýlu a myslenia. Ak sa človek zastaví, začne cúvať, ako na eskalátore, ktorý ide dole. Preto, aby ste sa už nevrátili k závislosti, musíte na sebe pracovať celý život.
Zdá sa, že závislosť od látky je liečiteľná o niečo ľahšie, pretože samotné stiahnutie je začiatkom zotavenia. Naproti tomu v behaviorálnych závislostiach sa človek používa sám (nosí v sebe „drogový vak“) a je spoločensky neviditeľný (nie je opitý, necíti z neho tabak), ale jeho hlava sa môže odohrávať v jeho mysli až k neuveriteľným myšlienkovým operáciám. .
Napríklad erotomaniak nemusí vykonávať žiadnu činnosť ako hazardný hráč, ktorý niečo tipuje. Používa svoju myseľ a telo, nemusí nikam chodiť, kupovať si akúkoľvek látku alebo dokonca zapínať počítač - stačí mu vlastná fantázia a nápady. Dnešným problémom je, že závislosti sa zriedka vyskytujú izolovane kvôli návykovej kultúre. Častejšie sa z nich stávajú viaczávislosti. „Balíček“ zahŕňa napríklad hazardného hráča, alkoholika, nikotinistu, erotomana. Je tiež veľmi ľahké zmeniť jednu závislosť na druhú.
mesačník „Zdrowie“
