Diéta pre profesionálny model

Srdečne vítam. Chcela by som schudnúť, ale naozaj potrebujem schudnúť. Som modelka (nie fotomodelka) a chodím hlavne po móle. Musím byť veľmi, veľmi štíhla, dokonca chudá. Chcel by som spojiť svoje stravovacie návyky s fyzickou aktivitou. Čo jesť, aby ste schudli? V mojej profesii je tiež dôležité schudnúť - aj cvičením, ale nie budovať svalovú hmotu. Ako jesť Alebo mi môžete poradiť, ako cvičiť, aby som schudol, ale nepriberal? Rád by som dodal, že mám 181 cm, mám proporcionálnu stavbu tela a váhu 56 kg.

Ahoj slečna! Mojou úlohou je pomôcť ľuďom trpiacim nadváhou alebo obezitou pri chudnutí na svoju správnu telesnú hmotnosť, t. J. Tým, ktorých BMI (index telesnej hmotnosti) je medzi 20 až 25. BMI je jedným z nástrojov dietológov, vďaka ktorému môže viesť pacienta správnym smerom. Pani BMI má podváhu, takže vám nemôžem pomôcť. Chápem, že vaše povolanie si vyžaduje konkrétnu postavu. Ak si udržujete takú nízku váhu s takou výškou, robíte všetko veľmi dobre. Vykonaním aeróbnych cvičení - v trvaní 50 - 60 minút, bez zaťaženia rovnakým tempom, napr. Eliptický trenažér, bicykel spáli kalórie a nezíska viditeľnú svalovú hmotu.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na