Odporúča sa antimykotická strava? Problémy so spánkom, zápcha, neodolateľná chuť na sladké, zlé trávenie, kovová chuť v ústach ... Môže to byť drozd. Zmeňte teda stravu a ľahko prekonáte mikróby a rýchlejšie získate silu. Čím je diéta pre mykózy efektívna?
Mykotickú diétu odporúča veľa odborníkov. Na vine je huba rodu Candida, ktorá je prirodzenou a úplne neškodnou zložkou normálnej črevnej flóry. Problém nastáva, keď sa mikroorganizmus začne množiť príliš intenzívne, čím naruší prirodzenú rovnováhu v tele. Po prvé, "silnie" v čreve a perforuje jeho steny. Potom sa rýchlo šíri po tele spolu s krvou a čerpá energiu a živiny, najmä vitamíny skupiny B. To zase spôsobuje ich nedostatok v tele. Preto nevyhnutným prvkom liečby je vyvážená a rozmanitá strava, ktorá doplní nedostatok živín.
Diéta s kvasinkovou infekciou - najlepšie výsledky sa dosahujú ľahko stráviteľným jedálnym lístkom
Takáto strava nezaťažuje podráždené črevá a poskytuje priaznivé podmienky pre rast normálnej bakteriálnej flóry. Podporuje imunitný systém a regeneráciu tela. Mali by ste pravidelne jesť malé jedlá, ktoré dodajú energiu a živiny potrebné na systematický boj s kvasinkami. Najlepšie je jedlo pripravovať na vode alebo v pare, vyhnúť sa vyprážaniu, pečeniu a duseniu na tuku. Mali by mať jemnú príchuť, najlepšie dochutenú čerstvými bylinkami: petržlenovou vňaťou, kôprom, tymiánom, bazalkou.
Mali by ste sa však vyhnúť mastným a ťažko stráviteľným jedlám, ktoré vážia na namáhané črevá.
Mykózna diéta: obmedzte cukor
Kvasinky majú rady cukor, ktorý je pre ne nevyhnutným zdrojom energie. Ak ho nemajú dostatok, v tele sa stane nízky obsah cukru, pretože mikroorganizmy vyčerpajú všetky „zásoby cukru“. Preto pri kvasinkovej infekcii máte neodolateľné nutkanie jesť niečo sladké, cítite sa hladní a slabí. V tomto prípade sa diéta s vysokým obsahom sacharidov neodporúča, pretože podporuje rast plesní a zhoršuje príznaky.
V ponuke môže byť mierne množstvo celozrnného chleba z kvásku (nie droždie), hnedá ryža, husté cestoviny al dente, zemiaky. Sú bohatým zdrojom komplexných cukrov, ktoré sa pomaly trávia a asimilujú a postupne dodávajú telu potrebnú energiu. Okrem toho dopĺňajú nedostatok vitamínov skupiny B.
Urobte to nevyhnutneVaši spojenci kváskový celozrnný chlieb (bez použitia droždia) hnedá ryža sójové rezance chudé hydina ryby morská cibuľa červený a žltý cesnak citrónová šťava slnečnicové semiačka mandle zemiaky, mrkva, baklažán, petržlen, kôpor, tekvica, čerstvé bylinky kozie alebo ovčie mlieko.
Čítajte tiež: Candida albicans (kvasinky, ktoré spôsobujú mykózu) - príznaky, liečba Domáce lieky na nohy športovca. Ako vyliečiť nohu športovca prírodnými prostriedkami ... Kryptokokóza (drozd európsky, toruloza): príznaky a liečbaZahrňte zeleninu do svojej antimykotickej stravy
Základom jedálnička by mala byť čerstvá, šťavnatá, zrelá zelenina. Najlepšie je jesť 4 - 5 porcií (porcia je pohár) denne, ktoré pridáte do každého jedla. Majú málo cukrov, ale veľa vitamínov a minerálov na podporu imunitného systému a vlákninu, ktorá pomáha vyčistiť črevo od toxínov produkovaných kvasinkami. Odporúča sa najmä mrkva, baklažán, cuketa, repa, tekvica, petržlen, fenikel, špenát. Zeleninu je dobré konzumovať surovú a v prípade zažívacích ťažkostí ju na jemno ošúpte, nastrúhajte na jemnom strúhadle alebo krátko povarte, najlepšie v pare. Jedzte tiež lúpané paradajky, zeler, pór, cibuľu a cesnak - majú fungicídne vlastnosti a obsahujú oligosacharidy, ktoré sú živnou pôdou pre probiotiká - dobré baktérie, ktoré bojujú proti patogénnym hubám.
Probiotiká nájdete predovšetkým v jogurtoch. Umožnia vám obnoviť správnu bakteriálnu mikroflóru po liečbe antibiotikami, posilniť imunitu a zabrániť ďalším inváziám kvasiniek. Vyberte si prírodné jogurty a vyhnite sa ovocným jogurtom, ktoré obsahujú veľa cukru podporujúceho kvasinky.
Ryby pomôžu v boji proti mykóze
V ponuke by nemali chýbať ani morské ryby (najlepšie varené, dusené alebo pečené vo fólii bez tuku). Jedzte ich 2 - 3 krát týždenne. Môžete tiež jesť malé množstvo chudej hydiny (obsahuje tiež omega-3). Chrumkajte orechy a mandle, používajte 1 - 2 lyžice denne ľanového, repkového alebo olivového oleja. Nenasýtené omega-3 mastné kyseliny v nich obsiahnuté majú protizápalové vlastnosti a podporujú imunitný systém. Voda na čistenie Ak bojujete s kvasinkovou infekciou, skúste vypiť aspoň 2 - 3 litre tekutín denne. To je dôležité, pretože intenzívne sa rozvíjajúce huby produkujú veľa toxínov. Voda pomáha prečistiť organizmus. Pite pomaly, po malých dúškoch, aby bolo vaše telo čo najviac hydratované. Najlepšie bude: ne-sýtená minerálna voda, zeleninový vývar alebo bylinné nálevy z Ninewortu, feniklu, lipového kvetenstva a citrónového balzamu (1 - 2 čajové lyžičky byliniek zalejte pohárom vriacej vody, minútu povarte, preceďte).
Zásady stravovania odporúčané počas liečby mykózy
Antimykotická strava pozostáva z troch etáp, z ktorých každé trvá 7 - 10 dní:
V prvej fáze liečby sa musíte vzdať cereálnych a ovocných prípravkov. Základ jedálnička tvoria zemiaky a zelenina. Môžete jesť omelety (najlepšie z organických alebo prepeličích vajec). Dvakrát týždenne morské ryby, chudá hydina alebo teľacie mäso, ako aj zeleninové polievky: zemiaková polievka, zelerová polievka, tekvicová polievka a červený boršč. Vhodné je tiež mlieko a jogurt z ovčieho alebo kozieho mlieka, tofu, nesladené sójové mlieko.
V druhom kroku sa postupne zavádza jedno jedlo obsahujúce spracované cereálie, napríklad špaldový kváskový chlieb. Cibuľa, cesnak a krížová zelenina sú povolené.
V tretej etape sú predstavené dve jedlá so spracovanými obilninami a prírodným jogurtom, šaláty, surová zelenina a orechy.
Nerob toVyvarujte sa pšeničnej múky a výrobkov z nej (vrátane chleba), cukru, jemných rezancov, bielej ryže, ovocných džemov a džúsov, medu, sušienok, sladkostí - obsahujú jednoduché cukry, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a používajú sa na rast kvasinkového čierneho čaju, kávy , alkohol - môže zvýšiť nedostatok vitamínov B a dráždiť tráviaci trakt horúce korenie: kečup, horčica, ocot, majonéza s prídavkom horčice alebo chrenu, marinády - dráždi črevnú sliznicu kravské mlieko a výrobky z neho - u niektorých ľudí sa môžu príznaky zhoršovať, pretože obsahujú bravčové mäso z mliečneho cukru (laktózy) a výrobky z neho - tuk, ktorý obsahujú, preťažuje zažívací trakt údených rýb - majú veľa soli a konzervačných látok, ktoré sťažujú správnu hydratáciu tela, a tým prečisťovanie toxínov
mesačník „Zdrowie“
