Ako sa zbaviť chvejúceho sa, lámavého hlasu, ktorý vám neumožňuje správne sa vyjadrovať v stresových situáciách? Existujú nejaké techniky, knihy alebo špecialisti?
Riešenie stresu súvisiaceho so sociálnymi situáciami je zdĺhavý proces, ale z dlhodobého hľadiska sa oplatí. Najlepšie je urobiť to u špecialistu - psychológa, s ktorým spoločne vypracujete program a metódy šité na mieru vašej osobnej situácii. Ak to však nie je možné, stojí za to využiť materiál na čítanie. Knihu odporúčam hneď na začiatku - PH. Zimbardo „Plachosť“ a P. Wilson „Mier okamžite“. Je to len to, že si musíte uvedomiť základný princíp - bez skutočného cvičenia a nasadenia nebudú výsledky.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Je psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
.jpg)
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
