Veľké brucho - ako sa zbaviť brucha?

Dobrý deň, mám 35 rokov a veľké brucho a natiahnuté po tehotenstve so striami. Ako sa toho zbavím? Prosím pomôžte.

Dobrý deň pani Anita! Ak bolo tehotenstvo posledný rok, malo by samotné bruško zmenšiť svoj obvod o ďalších pár centimetrov. Ak už niekoľko rokov bojujete s problémom veľkého žalúdka, mám niekoľko návrhov. Len neviem, či je tvoje bruško jemné a ovisnuté, alebo veľké a tvrdé? Pri druhej možnosti stojí za to konzultovať s lekárom a vykonať ultrazvuk brušnej dutiny. Strie sa nedajú odstrániť prirodzenými prostriedkami. Ich zväčšeniu môžete zabrániť použitím vhodných krémov dostupných v lekárňach. Strie sa budú zvyšovať striedaním priberania a chudnutia. Budú však viditeľnejšie pri opaľovaní, napríklad na soláriu. Pokiaľ ide o veľkosť brucha, tuk sa dá znížiť stravou a cvičením. Aby sa natiahnutá pokožka vrátila do stavu pred tehotenstvom, musíte sa pravidelne starať o žalúdok najmenej 12 mesiacov. Zakaždým, keď začnete a prestanete ošetrenie, vzhľad vašej brušnej pokožky sa zhorší. Stojí za to nájsť ten správny okamih na chudnutie. Začatie liečby počas obdobia karnevalu môže spôsobiť, že plán jednoducho „zlyhá“. Fašiangové obdobie je plné pokušenia. Dáma sa však pozná najlepšie sama a vie, či je pripravená nastúpiť do práce. Niekedy, napriek cvičeniu a strave, pokožka stále visí a nedá sa s ňou nič robiť. Po tehotenstve stojí za to venovať pozornosť brušku svojej matky. Podarilo sa jej dostať do stavu, v ktorom bola pred tehotenstvom? V takýchto situáciách sa niektoré ženy rozhodnú odstrániť visiaci brušný záhyb. Náklady na takúto operáciu sú približne 12 - 15 tisíc. zlotých. V tejto oblasti nie je žiadna brušná diéta ani tabletky na spaľovanie tukov. Mali by ste dodržiavať diétu zoštíhľujúcu celé telo. Najdôležitejšie v strave je niekoľko pravidiel: pravidelné malé jedlá, pitie najmenej 2 litrov minerálnej vody, vylúčenie jednoduchých cukrov zo stravy, čo súvisí so znížením množstva skonzumovaného ovocia, znížením červeného mäsa na 1 x mesačne. V strave by mali prevládať prírodné produkty a človek by ich mal spracovávať čo najmenej. Vo vašej strave by nemala chýbať zelenina. Enzýmy v nich obsiahnuté urýchlia metabolizmus, čo je dôležité u žien nad 35 rokov, kde sa metabolizmus znižuje. Na trhu existuje veľa diét, z ktorých si môžete vybrať. Pri pravidelnom fyzickom cvičení (5-krát týždenne) vám navrhujem stravu okolo 1200-1300 kcal. Neviem, aká je vaša výška, ale diéty pod 1200 kcal, ktoré nie sú vyvážené dietológom, môžu mať nedostatok živín, čo následne prispeje k nedostatkom výživy a napríklad k metabolickým poruchám z rôznych systémov v tele. Odporúčam vám, aby ste sa oboznámili s diétami, ktoré sú na našom webe. Vyberte si stravu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Kľúčom k úspechu nie je zázračné menu, ale pravidelné a dôsledné používanie menu so zníženým obsahom kalórií v spojení s pravidelným cvičením.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na