Vajcia v majonéze, mazurky, detské droždie, šunka, biela klobása ... Počas slávnostnej hostiny môžete pribrať až na niekoľko kíl. Ak si chcete bez výčitiek vychutnať veľkonočné pochúťky a vyhnúť sa prekysleniu tela, pripravte sa na detox. Aj rýchle - jeden alebo dva dni očistenia tela pred Vianocami prinesú skvelé výsledky.
Predvianočný detox má výhodu v tom, že okrem regulácie trávenia zlepší aj vzhľad vašej pokožky, vlasov a nechtov. Aby ste sa úplne nepripravili o potešenie zo života a nestali sa mučeníkom detoxu, uplatnite niekoľko jednoduchých a neakútnych obmedzení. Deň, alebo ešte lepšie dva, a budete sa cítiť ľahko ako pierko, pripravené na slávnostnú hostinu. Na ošetrenie však platia tri pravidlá:
- Nepijete alkohol, kávu ani čierny čaj.
- Nejete živočíšne tuky ani mäso, denne použijete iba čajovú lyžičku olivového oleja.
- Chlieb úplne vylúčiš.
Prvý deň detoxikácie pred Vianocami
- Raňajky
Šálka vriacej vody s plátkom citróna a kúskami zázvoru (má hrejivý účinok a stimuluje trávenie), pohár čerstvej grapefruitovej šťavy, kivi, banán a jablkový šalát s lyžičkou otrúb a sušených sliviek.
- 2. raňajky
Prírodný jogurt, hruška a 2 mandarínky a šálka zeleného čaju.
- Večera
Hnedá ryža, dusená ryba, brokolica s lyžičkou mandľových lupienkov (ak idete na pracovný obed - najlepšie je navrhnúť japonskú reštauráciu a objednať si sushi). Minerálna voda (alebo vriaca voda).
- Večera (nevyhnutne najmenej 2 hodiny pred spaním)
Miska zelerového šalátu s krabími tyčinkami, pažítkou, klíčkami, lyžicou tekvicových semiačok, preliata lyžicou olivového oleja a citrónovej šťavy. Šálka mäty.
Rada: Keď idete do práce, kúpte si balíček mrkvy alebo zmes surovej zeleniny alebo si ju pripravte doma (karotída, zeler, biela reďkovka, jablko) - keď budete mať hlad, siahnite po zdravej, chrumkavej nízkokalorickej zelenine. Medzitým môžete piť akékoľvek množstvo studenej neperlivej vody a vriacej vody.
Druhý deň detoxikácie tela pred Vianocami
- Raňajky
Vriaca voda so zázvorom a plátkom citróna, ovsené vločky s prírodným jogurtom alebo varené vo vode s hrozienkami, grapefruitový džús, šálka zeleného čaju, banán.
- 2. raňajky
Prírodný pomarančový džús alebo 2 pomaranče, veľká hrsť sušeného ovocia a orechov (orechy, hrozienka, mandle, sušené ovocie).
- Večera
Miso polievka alebo zeleninový vývar s ryžovými rezancami (vegetariánsky vývar). Pečený pstruh s mrkvou a repkovým šalátom.
- Večera
Varená mrkva s hráškom, praženým alebo vareným vajcom, citrónový balzam.
Po takejto diéte je vaše telo pripravené hodovať na Vianoce. Ak stále chcete pomôcť očistiť telo fyzickou námahou, prospeje to iba strave. V predvianočnom období na to nemáme veľa času, ale namiesto výťahu stačí vyjsť po schodoch alebo urobiť krátku prechádzku, pričom vystúpite o zastávku skôr.
