Mám 13 rokov a vážim 83 kg. Ako môžem schudnúť 7 kg stratou asi 1 kg týždenne? Mám zo svojej váhy veľmi zlé pocity, pretože všetci v škole sa mi smejú a odstrkujú ma. Žiadam o vzorovú stravu, berúc do úvahy, že obedujem v škole.
Ahoj! Vo veku 13 rokov môžete pod dohľadom lekára schudnúť. To znamená, že pediatr musí skontrolovať, či neexistuje lekárske pozadie pre prírastok hmotnosti. Jedným slovom, vaša obezita musí byť najskôr diagnostikovaná. Ak je všetko v poriadku, dostanete odporúčanie k dietológovi alebo dokonca program na chudnutie pre tínedžerov, ktorí sú teraz veľmi v Poľsku. Dietetik určí dôvod hromadenia kilogramov, poučí vás a vašich rodičov o zdravom stravovaní a pripraví program, ktorým sa budete riadiť. Budete tiež často chodiť na kontroly a vaša strava sa bude upravovať podľa vášho životného štýlu. Chudnutie z internetu sa pre vás, bohužiaľ, môže skončiť zle. Rovnako neexistujú zázračné diéty, ktoré by priniesli také výsledky. V prípade dospievajúcich sa používa pohybová terapia. Plávanie, bicyklovanie, vodná gymnastika. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
