Ako schudnúť so srdcovou chybou (stenóza chlopne)?

Mám srdcovú chybu - stenózu chlopne, trochu vážim: pri výške 176 cm je to asi 78 kg. Chcela by som zhodiť pár kíl, pretože mi vidno na žalúdok. Ako je to možné efektívne dosiahnuť?

V prvom rade sa veľa hýbte. Vôbec to nemusí byť intenzívne cvičenie. Myslím na to, že chodím alebo plávam 4-krát týždenne asi 45 minút. Po znížení 4 kg môžete začať posilňovať bruško brušákmi. Odporúčam posilňovacie cviky s loptou, dostupné v rehabilitačných alebo športových obchodoch.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na