Skúška matury je za rohom. Takže stojí za to vedieť, čo vám okrem vedomostí samozrejme pomôže prekonať každú skúšku, ústnu aj písomnú. Poradíme, ako sa obliecť, čo vziať so sebou a ako sa obrátiť na skúšobnú komisiu.
Keď idete na skúšku, nezabudnite sa primerane obliecť, vezmite si so sebou talizman a ... neprepadajte panike.
Prečítajte si tiež: Ako reagujete na stres? Študentova DIÉTA - čo sa oplatí jesť na zlepšenie pamäti a rýchlosti učenia. Dokážete ovládať stres?»Primerane sa oblečte. Po úspešnom absolvovaní vodičského testu si môžete zvoliť neformálnejší odev. Všetky ostatné príležitosti si vyžadujú konzervatívnu eleganciu. Šortky, výstrihy, minisukne sú vylúčené. Tiež prebytočné šperky a ťažký mejkap vyzerajú zle.
»Zober so sebou nejaký talizman, ktorý ti určite prinesie šťastie (viera robí zázraky). Nenoste však so sebou svojho detského plyšového medvedíka, vyberte si niečo, čo sa dá nenápadne ukryť (v kabelke, vrecku) alebo zavesiť okolo krku alebo ruky.
»Aj keď čakáš ostré nervy, neužívaj v predvečer alebo v deň skúšky žiadne sedatíva. Aj bylinné alebo homeopatické lieky, ktoré sa bežne považujú za neškodné, môžu negatívne ovplyvniť vašu schopnosť sústrediť sa a rýchlosť myslenia.
»Keď sa zmocní panika, zmierni ju tým, že sa 10krát zhlboka nadýchneš a zapamätáš si to. Ak urobíte chybu vo svojich účtoch, začnite počítať znova. Táto metóda expresnej relaxácie je super účinná v každej situácii, ktorá má negatívny vplyv na stav vašich nervov.
Prečítajte si: Skúšky - stres a mobilizácia
»Vyberte si správnu stratégiu. Na ústnej skúške začnite odpovedať na tému tam, kde sa cítite najslabšie. Na záver si nechajte to najjednoduchšie, o ktorom viete najviac. To vám pomôže najskôr rozmazať negatívny dojem, ktorý urobíte.
»Úlohy po písomnom teste vyriešte po jednej. Ak nájdete taký, s ktorým si rýchlo neporadíte, nestrácajte čas, nechajte ho. Choďte na ďalšiu a vráťte sa k tej, ktorá nie je vyriešená, ak máte čas.
»Keď sa stretnete priamo s výborom, pokúste sa nadviazať očný kontakt s členmi. Bolo by dobré, keby ste mali nejaký vtip, ktorý by pochmúrnej atmosfére vyšetrenia dodal punc humoru. Len nedostaňte nápad rozprávať vtip škaredými slovami alebo o blondínke (aj keď nesedí vo výbore).
»Posaďte sa rovno a celým svojím postojom ukážte, že zvládnete všetko (aj keď nie ste). Nervózne krútte rukami, netlačte nervózne pätu do rytmu, nehrajte sa s vlasmi. Čím menej gest urobíte, tým lepšie.
V prípade poruchy nerozkladajte.
