Chcela by som stratiť zbytočné centimetre z brucha. Mám 30 rokov, 160 cm, váhu 53 kg (myslím, že nie zlé). Som ochotný si nejaké vybavenie kúpiť, ale neviem, čo by bolo najlepšie na tieto zbytočné centimetre. Myslel som na hula hop, švihadlo, stepper, stepper s palicami na nordic walking, twister a eliptický crossový trenažér. Neviem však, čo si mám zvoliť. Alebo možno niečo iné úplne?
Dobrý deň, Margaret. Vaša váha je normálna a vaša silueta musí byť pravdepodobne vyrezávaná. Aby ste vedeli, ktoré cviky a vybavenie máte modelovať, musíte si ich vážiť na váhe, ktorá ukáže, koľko máte brušného tuku, svalov a ako sú rozložené. Potom najefektívnejšie zlepšíte vzhľad svojej postavy v posilňovni alebo behom a hula hoopmi (domáce podmienky). Švihadlo vám vybuduje svaly na nohách a môže zvýšiť riziko poranenia členka, stepper vám vytvorí zadok, twister pomôže pri šikmých svaloch a v páse. V konečnom dôsledku môžem odporučiť chôdzu s palicami alebo aeróbne práce na eliptickom trenažéri. Na tom druhom pracujú všetky vaše svaly. ktorý zlepšuje stav, efektívnosť obehového systému, proporcie tela, ale nemusí nevyhnutne spaľovať brušný tuk. Tiež stojí za to posúdiť, či sa stravujete správne. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
