Moje dieťa sa chlípne - rodičia sa často trápia. A majú na to dôvod. Pretože silná chrbtica so svojimi prirodzenými krivkami je skutočným pilierom zdravia na celý život. O tom, či bude chrbtica plniť svoje funkcie dobre, rozhodujú prvé roky života.
Chrbtica vyvíjajúceho sa plodu má tvar písmena C. Ale akonáhle sa dieťa narodí, jeho podporný stĺp pomaly nadobúda správnu „čiaru“. Prvé mesiace života sú z tohto hľadiska veľmi dôležité.
Chrbtica dieťaťa
Dieťa trávi kojenecké obdobie väčšinou ležaním. Potom sa ale formuje aj jeho kostná sústava. Poloha, ktorú zastáva pri leňošení, je teda dôležitá. Nemalo by to byť vždy to isté. Kým sa vaše dieťa nebude môcť zatiaľ otáčať zo strany na stranu, musíte mu pomôcť. Ležiac na brušku, po určitom čase bude dvíhať hlavu stále vyššie a vyššie, aby pozorovala a spoznávala okolitý svet. A toto je dokonalá gymnastika pre tzv hrudné zakrivenie. Pri ukladaní dieťaťa na chrbát mu nezabudnite položiť pod hlavu malý vankúš. Musíte tiež venovať pozornosť oblečeniu, ktoré nosí - nesmie obmedzovať pohyby dieťaťa. Musí to byť trochu príliš voľné. Malé deti sú mimoriadne energické a pohyby, ktoré robia, aj keď úplne nekoordinované, sú tou najlepšou gymnastikou pre kostrový systém.
Dôležité
Chrbtica dieťaťa si vyžaduje ochranu
Musíte teda hlavu dieťaťa podopierať rukou, aby ste nevystavovali krčný segment deformáciám a zraneniam. Pre boky a bedrovú chrbticu je najlepšie, aby malo vaše dieťa nožičky široko od seba, preto ich noste na boku.
Plazenie - dôležitá etapa vo vývoji dieťaťa
Pamätajte však, že „nič nasilu“. Je fajn pochváliť sa, že váš syn alebo dcéra už sedia, ale musíte na to dorásť. Nepodkladajte preto dieťaťu vankúše, aby ste svojim starým rodičom ukázali, ako sa ich vnuk hodí. To je katastrofa pre chrbticu! Ak je vaše dieťa silné a zvedavé na svet, môžete ho umiestniť 2 - 3 krát denne na 20 - 30 minút na lehátko. V ňom má chrbtica tvar písmena C, čo na ňu nemá nepriaznivý vplyv. Pamätajte, že nemusíte dieťa nútiť, aby vstalo a chodilo príliš skoro. Najlepšie je v skutočnosti plaziť sa čo najdlhšie. Ak sa vaše dieťa plazí a potom plazí, môže tak urobiť do 12.-14. mesiac života. Výskum rehabilitačného centra v Kostnici ukazuje, že viac ako polovica mladých pacientov so skoliózou (bočné zakrivenie chrbtice) nikdy neliezla. A nekupujte mu tzv chodítko. Dieťa v ňom nechodí, ale skáče - teda preberá zlé návyky.
Urobte to nevyhnutne
Prechádzky v pohodlnej obuvi
Najprv v kočíku - veľa rodičov si vyberá tzv kočík, vedený podľa vlastného pohodlia. Pretože je ľahký, skladací. Ale pre vyvíjajúcu sa chrbticu je dôležité, aby bol invalidný vozík pomerne široký a mal nastaviteľné operadlo. To umožňuje dieťaťu zmeniť polohu, napríklad keď unavené zaspí. Ľahké „dáždniky“ možno použiť príležitostne, na krátke cesty, napr. Do obchodu.Potom existujú aj prvé topánky - majú veľký význam. Keď dieťa začne opúšťať kočík a chodiť, musí mať dobre tvarované topánky. Pri ich kúpe sa neriadte módou. Kvalitná obuv by mala byť pomerne voľná (asi pol centimetra vôle pred špičkou) a s tuhým protipätkom na stabilizáciu chodidla. Je lepšie, keď siahajú nad členok (a sú šnurované) a majú pružnú, hrubšiu podrážku, ktorá bude tlmiť nárazy pri skákaní alebo behu. Nezabudnite si nekúpiť topánky s ortopedickými vložkami bez konzultácie s ortopédom. Sú určené pre deti s vyvíjajúcimi sa plochými nohami. Pre ostatných môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Pre dieťa nepostrádateľné - ergonomický stôl a stolička
Prvým „pracovným vybavením“ dieťaťa je stolička so stolovou doskou. Dieťa je v ňom v bezpečí a má dobre podopretú chrbticu. Môžeme ich teda naučiť jesť samostatne. A keď je čas na pracovný stôl, nezabudnite, že musí byť prispôsobený výške vášho dieťaťa. Je dobré, ak má sklopnú dosku, ktorá umožňuje iné umiestnenie, napríklad keď dieťa kreslí alebo vyrába plastelínu. Kreslo by malo byť dosť mäkké, s lakťovými opierkami (lakte nemôžu „visieť“) a výška sedadla je nastaviteľná tak, aby sa chodidlá dotýkali podlahy. Operadlo musí byť vysoké a mierne ohnuté na úrovni krížovej chrbtice. Ak dieťa sedí za počítačom, monitor musí byť položený pred jeho tvárou - ak stojí naboku, prinúti ho zaujať neprirodzené polohy.
Vhodná školská taška alebo batoh pre dieťa
V dnešnej dobe si predškoláci musia do triedy nosiť rôzne veci. Ak si niečo vezme so sebou, mal by to nosiť v batohu. Deti chodiace do školy to majú ešte „ťažšie“. Preto by ich školská taška alebo batoh mali mať široké nastaviteľné ramenné popruhy a vystuženú časť susediacu s chrbtom. A nedovoľte mu prenášať závažia nad mieru. Ak vaše dieťa potrebuje niečo zobrať, naučte ho to na pokrčených kolenách. Je to zvyk, ktorý sa vypláca až do vysokého veku.
Odporúčaný článok:
Cviky na chrbát - 10 cvikov na posilnenie svalov chrbta „Zdrowie“ mesačne
