Mám problém so spomaleným metabolizmom. Nejaký čas som držal pôstnu diétu - bola to chyba. Chcel by som použiť racionálnu stravu zoštíhľujúcu 1000kcal, ale neviem, či môžem mať hneď po takomto pôste takú kalorickú stravu? Mám potraviny zavádzať postupne?
Ahoj Paulo. Nízky alebo pomalý metabolizmus je spôsobený tým, že od hladu ničíte kalorické orgány, teda svaly. To znamená, že po celý život bude vaše telo prijímať menej kalórií. Čo? To by mal určiť fyziolog. Je tu ešte jedna vec: metabolizmus môžete zvýšiť zavedením kalórií do stravy a pohybu. Bez cvičenia vo vašom veku riskujete úbytok svalovej hmoty a bohužiaľ stravovacie galérie. S chudnutím začíname vždy zvyšovaním množstva spotrebovaných kalórií a cvičením !!! Bez cvičenia vám žiadna diéta nepomôže dosiahnuť štíhlu líniu bez straty zdravia. Odpoveď na to, ktorú stravu by ste mali teraz použiť, nie je ľahká. Toto je úloha pre špecialistu, s ktorou by ste mali vyhľadať radu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg)
