Prosím pomôžte! Potrebujem schudnúť asi 20 kg. Momentálne som na operácii bedrovej chrbtice, mal som prolapsový disk, ktorý mi prerušoval miechu a potreboval okamžitý chirurgický zákrok. Neurochirurg, ktorý sa o mňa stará, mi hovorí, že mám schudnúť, ale sám to naozaj nezvládam. Potrebujem si urobiť poriadok, hlavne brucho, zadok a nohy. Pred otehotnením som mala 54 kg. Keď som porodila, moja váha bola strašná, 80 kg, a teraz vážim 83 kg. Schudla som iba 2 kg. Ale je to len preto, že som bol v nemocnici a už som pribral 0,5 kg. Je to už 4. týždeň od operácie, jem menej, ale bohužiaľ musím ležať ešte 2 týždne iba v prípade potreby. A preto ťa prosím o pomoc, pretože keď sa postavím na nohy, chcem sa o seba postarať. Tehotná som už 14 rokov a nič som s tým neurobila, ale ak neschudnem, skončím opäť na operačnom stole a veľmi sa tomu chcem vyhnúť. Čo mám robiť? Zatiaľ nemôžem cvičiť, pretože stále musím ležať.
$config[ads_text1] not found
Situácia vyzerá takto. Vložte všetko na jednu kartu. Nulové zľavnené cestovné. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete cvičiť aspoň rukami a robiť to každý deň. Zadajte 5 veľmi malých jedál. Tie, ktoré sa zmestia na dezertné taniere. Vylúčte z jedálneho lístka: sladkosti, sladké nápoje, všetko od pšenice, mastného mäsa. Jedzte veľa zeleniny. Prečítajte si čo najviac o zdravom stravovaní. Váš návrat k hmotnosti pred tehotenstvom je 100% možný !!!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
---waciwoci-zastosowanie-cena.jpg)
