Energetické (energetické) nápoje môžu byť zdraviu škodlivé

„Pozor na energizéry“ - takéto hlasy sa objavujú čoraz častejšie z dôvodu škodlivosti energetických nápojov pre zdravie. Niektoré krajiny, napríklad Dánsko a Nórsko, zakázali ich predaj. Vo Francúzsku sa energetické nápoje konečne dostali na trh, na etikete však musí byť uvedené, komu môžu škodiť.

Energetické nápoje, energizujúce nápoje, energizéry - to sú najčastejšie názvy energetických nápojov. Názov naznačuje, že ich úlohou je poskytnúť telu energiu, ktorá sa má ľahko a rýchlo vstrebať. Jeho cieľom je okamžite zlepšiť psychický a fyzický stav človeka. Medzitým, ako tvrdia odborníci z Inštitútu pre výživu a výživu, nie je to tak. Ľudské telo čerpá energiu zo spaľovania sacharidov, bielkovín a tukov získaných z potravy. V energetických nápojoch z týchto zložiek je iba glukóza (zo sacharidov), a nie v takom množstve, aby to mohlo mať výrazný vplyv na stimuláciu tela.

Vypočujte si, prečo môžu byť energetické nápoje nebezpečné pre vaše zdravie. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Energetické nápoje - nesprávne rozmery

To, čo má stimulovať v energetických zdrojoch, pochádza z kofeínu (vo veľkom množstve) a taurínu, ktorý je aminokyselinou. Existujú aj syntetické vitamíny, hlavne zo skupiny B. Ale to nie je všetko. V závislosti od výrobcu a typu energizéra môžu takéto nápoje obsahovať mnoho ďalších stimulačných látok, hlavne rastlinného pôvodu. Zdravotné riziko môžu predstavovať nielen samotné látky, ale aj ich pomerné zloženie.
Niektorí amatéri týchto nápojov sa domnievajú, že môžu byť vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B. To však nie je pravda. Vitamíny obsiahnuté v energetických zdrojoch absolútne nemôžu nahradiť vitamíny obsiahnuté v prírodnej potrave, okrem toho, že sú slabo absorbované.

Energetické nápoje zvyšujú riziko srdcových infarktov a mozgových príhod

Vedci varujú, že energetické nápoje sú nebezpečné nielen pre zdravie, ale aj pre život. Na infarkt stačí len jedna jediná nádoba - austrálski vedci sú znepokojení. To platí pre starších aj celkom mladých ľudí. Mnoho amerických škôl zakázalo predaj a konzumáciu energetických nápojov po zistení, že študenti po ich konzumácii zaznamenali palpitácie, nevoľnosť a ďalšie príznaky typické pre srdcový infarkt. Niektorí vedci, napríklad doktorka Kathleen Millerová z univerzity v Buffale, poukazujú na ďalší znepokojujúci prípad. Našla súvislosť medzi spotrebou energizérov a rastúcou úrovňou agresie u dospievajúcich. Podľa jej názoru je tu konkrétnym vinníkom kofeín, ktorého obsah v energetických nápojoch je mnohonásobne vyšší ako obsah, ktorý dokáže telo absorbovať, dokonca 10-krát viac.
Nebezpečenstvo sa navyše zvyšuje zmiešaním energizérov s alkoholom, čo je v móde mladých ľudí. Kofeín spôsobuje, že sa cítite menej opitý, myslí si, že myslíte dobre, má všetko pod kontrolou, zatiaľ čo vaše pohyby sú nekoordinované a roztržitejšie. A v takom stave môžete robiť oveľa hlúpejšie veci. Znepokojujúce je tiež to, že niekedy sa energetické nápoje predávajú v tzv krížový predaj alebo propagačné akcie - napr. fľaša alkoholu a plechovka energie. A vysokopecná zmes je pripravená.

Výstraha! Ak musíte siahnuť po energetickom zdroji, nepite ho priamo z chladničky. Nízka teplota ich núti piť ich čoraz rýchlejšie, čo znamená viac kofeínu v tele. Preto sa káva podáva teplá a v malých šálkach.

Kedy piť energetické nápoje Iba v prípade núdze

Takéto nápoje by nemali piť príliš často ani ľudia so srdcom podobným zvončeku, ktorí sa na nič nesťažujú. Zdraví ľudia ich môžu používať iba v núdzových situáciách, napríklad pred dôležitou skúškou alebo počas namáhavej cesty. Deti, dospievajúci, tehotné ženy, ľudia trpiaci srdcovými chorobami, nervovým systémom, migrénami, hypertyroidizmom (to sú len niektoré kontraindikácie) by sa mali tomuto druhu nápoja vyhýbať.
Ak potrebujete okamžite vyčistiť svoju myseľ, je lepšie vypiť dokonca šálku kávy, a keď nie je, pohár pomarančového džúsu (pomarančový džús má stimulačný účinok na mozog a jeho poznávanie). V takýchto prípadoch môžete tiež zjesť kúsok tmavej čokolády, nasať tvrdý cukrík alebo sa pri otvorenom okne dokonca niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť. Mali by ste pamätať na to, že energetické nápoje by sa nemali konzumovať nielen s alkoholom, ale aj s inými nápojmi obsahujúcimi kofeín, napríklad s kokakolou.
A ešte jedna dôležitá vec. Na stimuláciu mysle sa používajú energizéry, zatiaľ čo v prípade fyzického vyčerpania sa odporúčajú izotonické nápoje. Pretože zatiaľ čo v prvom prípade je veľa kofeínu, v druhom druhom by nemal byť kofeín, ale existuje veľa mikroživín, hlavne draslíka a horčíka. teda tie, ktoré sa pri cvičení vyplavujú z tela spolu s potom.