Strava bohatá na mliečne výrobky môže nahradiť probiotiká zakúpené v lekárni. Na posilnenie tela musíte počas liečby jesť viac ovocia a zeleniny ako obvykle, pretože sú to prírodné probiotiká. Skontrolujte, ktoré produkty vám pomôžu rýchlo sa dostať späť do formy.
Antibiotiká ničia patogénne mikroorganizmy, majú však veľmi negatívny vplyv na ochrannú vrstvu tela. Je potrebné znovu vybudovať bakteriálnu flóru po chorobe. Predstavujeme jednoduché spôsoby rýchlej regenerácie tela prírodnými probiotikami po vyčerpávajúcej liečbe antibiotikami.
Diéta s antibiotickou terapiou: jogurt a siláž
Stojí za to zahrnúť fermentované mliečne výrobky, ktoré okrem mliečnych baktérií obsahujú aj probiotiká, ako aj špeciálne nápoje vyrobené v dôsledku fermentačných procesov za účasti iba probiotických baktérií (vyhľadajte informácie na obale). Sú účinné, ak ich jete pravidelne, najlepšie každý deň. Pre zdravie sú cenné aj bežné jogurty, kefíry, cmar, nakladané uhorky a kapusta - poskytujú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré stimulujú imunitu. Mlieko a mliečne výrobky môžete jesť niekoľko hodín pred alebo po užití lieku. Tieto výrobky obsahujú veľa vápniku, čo sťažuje vstrebávanie niektorých antibiotík (najmä tetracyklínov). Po ukončení liečby vypite aspoň pohár jogurtu denne a pravidelne konzumujte jedlá, ktoré obsahujú mliečne baktérie.
Antibiotiká a strava: ovocie a zelenina áno, ale pri citrusoch opatrne
Aby ste zabránili avitaminóze a posilnili organizmus, počas liečby konzumujte viac zeleniny a ovocia ako obvykle, pite čerstvé džúsy - poskytujú najlepšie stráviteľné vitamíny a minerálne soli. Najcennejší vitamín C pre imunitný systém obsahuje petržlen, brokolica, ružičkový kel, kyslá kapusta a citrusy. Problém je v tom, že citrusové plody okrem toho, že sú bohaté na vitamíny, obsahujú aj zlúčeniny, ktoré bránia absorpcii antibiotika z gastrointestinálneho traktu a znižujú jeho koncentráciu v krvi. Preto nesmiete užívať svoje lieky s citrusovými džúsmi (voda je najlepšia). Pamätajte, že väčšina antibiotík sa užíva jednu hodinu pred alebo dve hodiny po jedle. Niektorí tvrdia, že grapefruit by sa nemal jesť 4 hodiny pred a po užití drogy. Počas liečby neužívajte prípravky obsahujúce extrakt z grapefruitu (pomaranča). Ale po ukončení liečby vám nebude ľúto, že citrusy posilnia organizmus. Zaradením šalátu a mrkvovej šťavy do stravy dodáte telu betakarotén, ktorý rovnako ako vitamín C neutralizuje voľné radikály. Zeleninová polievka je vynikajúce jedlo pre rekonvalescenta. Varené alebo pečené ryby alebo kuracie prsia doplnia nedostatok bielkovín, pretože telo si počas choroby spotrebovalo viac ako zvyčajne. Jedzte každý deň med, cibuľu, cesnak, chren - mobilizujú obranné sily a majú baktericídny účinok.
DôležitéMultivitamíny až po ukončení liečby antibiotikami
Pri užívaní antibiotika sa nenapchávajte žiadnymi multivitamínovými prípravkami. Vitamíny podporujú obranný systém tela, ale sú tiež dobrou živnou pôdou pre baktérie. Multivitamíny budú užitočné po ukončení liečby na posilnenie oslabenej sily. Počas liečby prerušte podávanie prípravkov obsahujúcich železo a vápnik, ako aj liekov používaných pri prekyslení, pretože oslabujú pôsobenie antibiotika.
Prírodné probiotiká - zoznam
mesačník „Zdrowie“
