výhody
Banán je známe ovocie, ktoré sa dá ľahko nájsť v ktoromkoľvek supermarkete alebo medzi takmer všetkými predajcami ovocia a zeleniny. O výhodách banánov sa však vie len málo.
Vysoká spotreba banánov pravdepodobne zníži riziko vzniku rakoviny obličiek alebo rakoviny hrubého čreva. Používame ho aj v prípade hnačky, aby sme sa zúčastnili na regulácii premávky, akoby to bola antacida v prípade pálenia záhy. Banány sú navyše dobrým dodávateľom vitamínu B6, železa a draslíka.
Banány sú športovcami veľmi oceňované, pretože vám umožňujú bojovať s únavou. Obsahuje veľa minerálov, ako je horčík alebo draslík, ako aj vitamíny, ako napríklad vitamín A, vitamín B, vitamín C a vitamín E.
Bohaté na uhľohydráty, banány sa odporúčajú na občerstvenie alebo malé občerstvenie.
kalórií
100 g banánov predstavuje 90 kalórií.
atoss - Fotolia.com
