Mám 15 rokov a nadváhu. Na 183 cm vážim 79 kg. Hanbím sa, že sa objavím na pláži. Chcem neustále chudnúť, ale nemám motiváciu. Čo mám robiť, aby som schudla?
Oksana, kým nebudeš mať motiváciu, so svojím telom neurobíš nič. Prázdniny sa míňajú a vaše komplexy znamenajú, že si nemôžete vychutnať čaro leta. Chápem, že hanba je taký pocit, ktorý môže byť veľmi únavný. Ale všetci tí ľudia na pláži, neprišli vás sledovať. Prišli so svojimi rodinami odpočívať, nie pozorovať Oksanu. Pozitívne myslenie na seba pomôže veľa. Určite je na tebe niečo, čo sa ti páči. Byť na pláži, pomysli si na seba, že tí, ktorí hľadajú, mi venujú pozornosť, pretože sa usmievam, pretože mám pekné okuliare alebo peknú šatku. Programujete sa tak, že o sebe budete negatívne myslieť, že to ľudia vidia takto. Prisahám, že si ľudia po pár sekundách nepamätajú, na koho sa pozerali. Ak ste pripravení na chudnutie - dajte mi vedieť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
