Ste neustále zápcha a zrazu uvidíte nadpis: Tieto tri produkty vás prinútia očistiť črevá! Vojdete, otestujete a ... nič. Prečo? Ako efektívne čistiť črevá?
Pre začiatočníkov nemá zmysel mať stravu, ktorá vám každú chvíľu vyčistí črevá. Svoje stravovacie návyky by ste mali zmeniť natrvalo - iba to nám zaistí zbavenie sa fekálnych usadenín z čriev a pravidelné vyprázdňovanie. Ak však denne nejete najlepšie, trpíte zápchou, ste unavení a ospalí - môžete vyskúšať očistu čriev ako východiskový bod pre novú stravu.
Odporúčame: 10 najdôležitejších pravidiel zdravého stravovania
Garantujeme vám, že ak trpíte zápchou a dobre sa očistíte, okamžite pocítite rozdiel. A budete motivovaní, aby ste sa už nevracali k problémom s vyprázdňovaním.
V dôsledku nesprávnej stravy, chudobnej na vlákninu, sa v črevách hromadia fekálne usadeniny, ktoré narúšajú efektívne fungovanie čriev. Z takýchto metabolických zvyškov sa neustále uvoľňujú toxíny, ktoré môžu okrem iného spôsobiť našu nevoľnosť. únava, ospalosť, bolesť hlavy. V črevách podľa všetkého zostáva 5 až 8 kg usadenín. U obéznych ľudí, ktorých metabolizmus je drasticky spomalený, to môže byť až 15 kg. Záver je jednoduchý - ak sa ich zbavíme, okamžite schudneme!
Na efektívne prečistenie čriev stačí jesť zdravšie. Viac potravín bohatých na vlákninu, viac surovej zeleniny, veľa jabĺk a potraviny podporujúce trávenie, ako napríklad:
- semená, ktoré zlepšujú črevnú peristaltiku (psyllium plantain, chia semená)
- sušené ovocie (najmä slivky, datle a figy)
- bylinné výluhy (fenikel, mäta, púpava, zázvor)
A nezabudnite piť veľa vody.
A je možné vyčistiť črevá za pár dní? Môžete, aj keď mono-diéty odborníci na výživu zvyčajne neodporúčajú. Čo nám dá táto očista? Kefír, jablká, silážna šťava. Jedným slovom všetko, po čom budeme mať hnačky. Len nezabudnite na dostatok vody, aby ste zároveň nedehydratovali svoje telo.
