Lekár povedal, že mám žalúdočnú herniu, ale gastroskopia sa neurobila. Bol som na ultrazvuku zaludka. Nemám žiadne rany. Spočiatku som bral lieky zvané Famogast 40mg a Gasprid. Moje príznaky sú znepokojujúce, bolesť je ako záhyb. Na mieste, kde sa veľmi rýchlo vytvára tlak, vytvárajte záhyby. Cítim sa hrozne, potom sa cítim slabý. Samozrejme, že mám aj nadváhu, mala by som schudnúť čo najskôr, ale v mojom veku to nie je také ľahké. Pracujem fyzicky - keď sa skloním, okamžite mám pocit, že ma čaká infarkt. Existuje šanca, že ak budem držať diétu a schudnem, príznaky zmiznú? Čo urobiť ďalej? Aké pravidlá výživy by som mal zaviesť pri žalúdočnej hernii?
Začnite s malými zmenami v stravovaní. Možno sa vďaka nim budete cítiť nielen lepšie, ale zníži sa aj vaša telesná hmotnosť. Najdôležitejšie je zmeniť stravu na ľahko stráviteľnú s obmedzením potravín bohatých na tuky a vlákninu.
Dodatočnou záležitosťou je konzumácia 6 malých jedál, ktorých objem je približne jeden a pol pohára (každé dva a pol hodiny). Posledné jedlo by sa nemalo jesť príliš neskoro pred spaním. Mali by ste tiež spať s vankúšom navyše a vyhýbať sa ležaniu na plocho.
Váš jedálniček by mal pozostávať z: bieleho, ľahkého chleba, chudého mäsa, vareného mäsa, dusenej zeleniny. Stimulanty, tučné jedlá, lahôdkové jedlá by mali zo stravy zmiznúť, potom sa vaše príznaky zvýšia. Vaša chudnúca strava by mala byť založená na rovnakých princípoch. Množstvo spotrebovaných kalórií by ste nemali znižovať príliš drasticky, pretože pracujete fyzicky a potrebujete ich. S pozdravom a veľa šťastia!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
